Posso comer fruta à sobremesa depois de cada refeição?

Não pode comer frutas/sobremesas após cada refeição, mas pode comê-las após o pequeno-almoço OU almoço (ou seja, apenas uma vez ao dia). 

Se quiser uma sobremesa, pode trocar e escolher um pequeno-almoço doce, ou lanches doces (se sua dieta inclui lanches). 

Se o seu plano não tiver lanches, pode alterar o número de refeições a 2/5 refeições, havendo opção de escolha de lanches doces). 

Deve prestar atenção à quantidade de açúcar que uma determinada fruta contém. Recomendamos que coma maçãs, kiwis, limões, toranjas, morangos, framboesas e mirtilos.

 Além disso, oferecemos um livro de Receitas de Sobremesas Saudáveis ​​com as melhores sobremesas saudáveis ​​criadas especialmente para si.