Her öğünden sonra meyve/tatlı yiyemezsiniz, ancak kahvaltıdan VEYA öğle yemeğinden sonra yiyebilirsiniz (yani günde sadece bir kez).
Tatlı istiyorsanız, tatlı kahvaltıları ve tatlı atıştırmalıkları değiştirebilir ve seçebilirsiniz (diyetiniz atıştırmalıklar içeriyorsa).
Planınızda atıştırmalık yoksa, öğün sayısını 2/5 olarak değiştirebilirsiniz ve tatlı atıştırmalıkları seçmek için bir seçenek olacaktır.
Belirli bir meyvenin içerdiği şeker miktarına dikkat etmelisiniz. Elma, kivi, limon, greyfurt, çilek, ahududu ve yaban mersini yemenizi öneririz.
Ayrıca, sadece sizin için oluşturulmuş en iyi sağlıklı tatlıları içeren bir Sağlıklı Tatlılar Tarif kitabı sunuyoruz.
<%= heading %>
Yorumlar
0 yorum
Yorum yazmak için lütfen oturum açın: oturum aç.