锻炼

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  • 我应该通过锻炼来减重吗?

    锻炼对于减重来说并不是那么重要。减重就是让您燃烧的卡路里多于摄取的卡路里。但您不仅仅会在跑步机上燃烧卡路里!几乎 70% 的卡路里消耗都是发生在体内的运作。 您需要能量来让心脏泵血、...

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  • 最佳的运动时间是什么时候?

    体育锻炼是健康生活方式的重要部分,但最佳的运动时间因人而异。有些人在早上感觉更有活力,但有些人更喜欢在晚上运动。每个人在一天中不同时间对负荷的反应都有不同,所以找到适合您个人喜好和日...

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  • 如果我受伤了怎么办?

    我们的目标是帮助您以安全有效的方式实现健身目标。但是我们无法提供医疗建议。如果您受了伤,我们建议您在开始任何锻炼计划之前谘询您的医生,以避免触发潜在的风险或并发症。 如果您对自己的健...

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