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鍛煉
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我應該通過鍛鍊來減重嗎？
鍛煉對於減重來說並不是那麼重要。減重就是讓您燃燒的卡路里多於攝取的卡路里。但您不僅僅會在跑步機上燃燒卡路里！幾乎 70% 的卡路里消耗都是發生在體內的運作。 您需要能量來讓心臟泵血、...
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最佳的運動時間是什麼時候？
體育鍛煉是健康生活方式的重要部分，但最佳的運動時間因人而異。有些人在早上感覺更有活力，但有些人更喜歡在晚上運動。每個人在一天中不同時間對負荷的反應都有不同，所以找到適合您個人喜好和日...
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如果我受傷了怎麼辦？
我們的目標是幫助您以安全有效的方式實現健身目標。但是我們無法提供醫療建議。如果您受了傷，我們建議您在開始任何鍛煉計劃之前諮詢您的醫生，以避免觸發潛在的風險或併發症。 如果您對自己的健...