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  • 체중을 감량하려면 운동을 해야 하나요?

    운동이 체중 감량에 필수적인 것은 아닙니다. 체중 감량은 섭취한 칼로리보다 더 많은 칼로리를 태우는 것과 관련이 있습니다. 하지만 런닝머신에서 소모되는 칼로리만 칼로리가 아닙니다! 실제로 70% 가량의 칼로리는 신체 내부에서 발생하는 활동을 통해소비됩니다. 심장을 뛰게 만들고 혈액을 순환시키며, 몸을 ...

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  • 부상을 당한 상태면 어떻게 하나요?

    저희 목표는 모든 사용자가 안전하고 효과적인 방식으로 건강 목표를 달성하도록 돕는 것입니다. 하지만 아쉽게도 의학적 조언은 제공할 수 없습니다. 부상이 있으신 경우, 잠재적인 위험이나 합병증을 피하기 위해서 운동 프로그램을 시작하기 전에 담당 의사와 상담하는 것을 권장합니다. 건강이나 운동 능력에 대한 ...

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