開始

如果您下載了應用程式並輸入了發送到您的電子郵件的 PIN 碼。下一步是什麼？

讓我們探索您在應用程式中的下一步！

1. 您可以製定自己的膳食時間表

選擇您喜歡的用餐時間以及完成個人鍛鍊的日期，又或是暫時跳過它們——一切取決於您！

您也會有機會定制您的膳食和鍛煉計劃： 

是時候開始您的健康旅程了!

2. 在「膳食計劃」頁中，您可以找到您的膳食。

膳食計劃按餐點劃分（早餐、小吃、午餐、晚餐）並安排在您喜歡的時間。

如果您在初始設定期間勾選此選項，您將收到提醒您即將用餐的通知。您也可以查看即將到來的日期的計劃，以了解您整週的計劃。

讓我們來探索一下餐卡： 

向下捲動並點擊「開始烹飪」以開啟烹飪模式，然後按照步驟完成您的膳食。 

享用您的成果吧！

3. 告訴我們您對菜餚的看法和評分

您可以對每道菜進行評分，以完善您未來的建議並幫助我們改進菜單。 

4. 現在是時候探索你的日記了。

此功能旨在幫助您追蹤每天的進度。

在這裡您會找到：

• 您當天的卡路里追蹤器和常量營養素攝取量；
• 體重追蹤器和您的目標；
• 間歇性斷食計劃；
• 您已經準備好的餐點；
• 當天的個人鍛鍊；
• 水攝入量追蹤器；
• 包含有用的文章和課程的學習部分；
• 每天小動力。

您可以在本文更詳細地探索每個功能。