मैं अपनी स्वयं की मिल कैसे जोड़ूँ?

आप या तो अपनी बनाई गई मिल प्लान से भोजन का निरीक्षण कर सकते हैं या यूनीमील सूचीपत्रक से अनुकूलित व्यंजन और उत्पादों को लॉग कर सकते हैं। आप विशिष्ट प्रविष्टि कार्यक्षमता का उपयोग करके अपने स्वयं के व्यंजन भी जोड़ सकते हैं।

विस्तृत जानकारी देखने के लिए कृपया अपना ऑपरेटिंग सिस्टम चुनें:

• इसे प्राप्त करने के लिए, मुख्य पैनल पर "+" दबाएँ:

  

  प्रातःभोजन, नाश्ता, मध्याह्न-भोजन या रात्री-भोजन चुनें:

  

  आप शोध क्षेत्र का उपयोग करके वैकल्पिक व्यंजन खोज सकते हैं। यदि आप जो ढूंढ रहे हैं वह आपको मिल जाए तो "+" दबाएँ:

  

  या आप विशिष्ट प्रविष्टि दबा सकते हैं और अपनी स्वयं की डिश दर्ज कर सकते हैं जिसे आपने खाया है। इसका वर्णन करें, और जोड़ें दबाएँ:

  

  यह आपके मिल निरीक्षक में अन्य व्यंजनों में दिखाई देगा। सुनिश्चित करें कि जब आप अपनी मिल जोड़ते हैं तो आप अपने दैनिक कैलोरी सेवन और गुरु पोषक तत्वों (कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा) तक पहुँच जाते हैं।

  कृपया ध्यान दें कि जब आप शोध या विशिष्ट प्रविष्टि का उपयोग करके यहां कोई व्यंजन जोड़ते हैं, तो यह आपके मिल प्लानमें दिखाई नहीं देता है। यदि आप मिल प्लान में अपने किसी मिल के लिए कोई व्यंजन बदलना चाहते हैं, तो आपको विनिमय सुविधा का उपयोग करना चाहिए।

  यूनिप्लान बटन कैलोरी सेवन और गुरु-पोषकतत्वों और सर्विंग का कद दिखाता है।

  यदि आपने पहले शोध से कोई व्यंजन जोड़ा है, तो यूनिप्लानदबाकर, आप सर्विंग्स की संख्या बदल सकते हैं। बदलने के बाद अपडेट दबाना न भूलें:

  

  सर्विंग और कैलोरी की संबंधित संख्या में ये बदलाव कैलोरी ट्रैकर में दिखाए जाएंगे: 

  

• आप डायरी टैब में कस्टम अतिरिक्त भोजन (प्रति दिन 3 भोजन तक) लॉग कर सकते हैं।

  ऐसा करने के लिए, अतिरिक्त भोजन लॉग करें पर टैप करें:

  

  खोज फ़ील्ड का उपयोग करके वह भोजन या खाना ढूंढें जो आपने खाया था। 

  

  लॉग भोजन टैप करें:

  

  लॉग किया गया भोजन आपकी डायरी में दिखाई देगा।

  

  कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स और वसा की संख्या देखने के लिए भोजन पर क्लिक करें:

  

  आप यहां सर्विंग्स की संख्या भी बदल सकते हैं। आवश्यक संख्या दर्ज करें और अपडेट पर क्लिक करें:

  

  आप कस्टम प्रविष्टि दबा सकते हैं और अपनी खुद की डिश लॉग कर सकते हैं (हमारे संग्रह से नहीं) जिसे आपने खाया है। इसका वर्णन करें, और लॉग भोजन दबाएँ: 

  

  अपने ट्रैकर से भोजन हटाने के लिए, बाल्टी आइकन पर क्लिक करें: