간헐적 단식 활용 방법

매일 특정 시간 동안에만 음식을 섭취하고 남은 시간에는 음식을 피하거나 단식을 하고 싶다면 유니밀의 간헐적 단식 기능을 사용할 수 있습니다.

1. 다이어리 탭으로 이동하고 간헐적 단식을 누릅니다.
2. 그런 다음 간헐적 단식과 제한 사항에 대한 정보를 읽고, 계속, 그리고 알겠습니다를 누릅니다.
3. 단식 플랜을 선택하세요. 초급 플랜(12/12, 13/11), 중급 플랜(14/10, 15/9, 16/8) 또는 고급 플랜(17/7, 18/6, 19/5, 20/4, 21/3, 22/2, 23/1) 중 하나를 선택할 수 있습니다. 계속을 탭합니다.
4. 편리한 첫 번째 및 마지막 식사 시간을 설정하세요.
5. 필요한 경우 단식 시작 시간을 수정할 수 있습니다.
6. 단식 시작을 탭합니다.
7. 시작 시간을 선택하고 확인을 탭합니다.
8. 왼쪽 상단 모서리에 있는 X를 클릭하여 설정을 완료합니다.

단식 시간 트래커가 일기에 표시됩니다.

1. 단식을 종료하려면 단식 완료를 탭한 다음 단식 종료를 탭합니다.
2. 단식을 마친 시간을 확인하고 저장을 클릭합니다. 이 페이지에서 단식 후 기분을 표시할 수도 있습니다.
3. 단식 기록이 표시됩니다. 이전 항목을 삭제하거나 수정할 수 있습니다. 완료를 클릭합니다.

간헐적 단식을 시작할 때의 권장 사항에 대해 자세히 알아보려면 여기를 참고하세요.