체중 감량에는 "CICO"라는 인기 있는 용어가 있습니다. 이 용어는 "칼로리 섭취, 칼로리 소비"를 의미합니다. 특정한 다이어트를 말하는 것이 아니지만, 칼로리 부족이 체중 감량으로 이어진다는 것은 일반적으로 받아들여지는 개념입니다. 하루 동안 소모하는 칼로리보다 더 적은 칼로리를 섭취해야 합니다. 짜잔! 이렇게 쉬울 수가 없습니다.
유니밀 앱의 다이어리 탭 상단에서 칼로리 권장량, 이미 섭취한 칼로리, 남은 칼로리 섭취량을 확인할 볼 수 있습니다.
또한 여기에서 단백질, 탄수화물, 지방의 양과 권장량도 확인할 수 있습니다.
본인이 허용할 수 있는 범위 내에 있는지, 그리고 체중을 곧 감량할 수 있는지 확인하기 위해 매번의 식사를 정확하게 추적하는 것이 좋습니다.
댓글
댓글 0개
댓글을 남기려면 로그인하세요.