ตัวติดตามแคลอรี่

มีคำศัพท์ยอดนิยมในการลดน้ำหนักว่า "CICO" ซึ่งหมายถึง "Calories In (ปริมาณพลังงานแคลอรี่ที่ร่างกายได้รับจากอาหาร) และ Calories Out (ปริมาณพลังงานแคลอรี่ที่เผาผลาญออก)
แม้ว่าจะไม่ใช่แผนการกินที่เฉพาะเจาะจง แต่ก็เป็นแนวคิดที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าการสร้างพลังงานที่ขาดดุลนำไปสู่การลดน้ำหนัก กินแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณเผาผลาญในระหว่างวัน ใช่ นั่นไงล่ะ! ง่ายๆ แบบนั้นเลย

ในแอป Unimeal คุณสามารถดูค่าแคลอรี่มาตรฐาน ซึ่งคือปริมาณของแคลอรี่ที่คุณควรบริโภคในแต่ละวันได้ที่ด้านบนของแท็บไดอารี่

คุณสามารถดูจำนวนโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน รวมถึงค่าปกติได้ที่นี่

เราขอแนะนำให้ติดตามมื้ออาหารของคุณอย่างถูกต้องเพื่อดูว่าคุณอยู่ในขอบเขตที่ยอมรับได้หรือไม่และสามารถคาดว่าจะลดน้ำหนักได้ในเร็วๆ นี้