Philatô

Unimeal là một ứng dụng đa chức năng được thiết kế để giúp bạn cải thiện vóc dáng và sức khỏe tổng thể. Khi bạn mua đăng ký, bạn sẽ có quyền truy cập vào kế hoạch Tập luyện bao gồm các yếu tố về thể dục chức năng, pilates và các bài tập giảm cân hiệu quả khác.

Chúng tôi đã phát triển một khóa học độc đáo dành cho những ai muốn tập trung đặc biệt vào Wall Pilates. Khóa học này là điểm khởi đầu hoàn hảo cho bất kỳ ai quan tâm đến hình thức tập thể dục này liên quan đến việc sử dụng một bức tường để hỗ trợ cơ thể của bạn trong khi thực hiện các động tác pilates. Nó có sẵn trên ứng dụng bằng cách nhấp vào tab Tìm hiểu ở cuối màn hình.

Khóa học của chúng tôi được thiết kế để giới thiệu cho bạn những kiến thức cơ bản về Wall Pilates và hướng dẫn bạn những bước đầu tiên. Nó cũng bao gồm các ví dụ về bài tập với lời giải thích chi tiết và hình ảnh. Bạn sẽ học cách thực hiện nhiều động tác pilates sử dụng tường, bao gồm các động tác duỗi người, plank trên tường và ngồi trên tường. Những bài tập này nhắm vào vùng lõi, cánh tay, chân và mông của bạn, giúp bạn phát triển một vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh.

Một trong những lợi ích của Wall Pilates là đây là một hình thức tập thể dục ít tác động, khiến nó trở nên lý tưởng cho mọi người ở mọi lứa tuổi và trình độ thể chất. Nó cũng rất tốt cho những người có thể bị chấn thương hoặc hạn chế, vì bức tường hỗ trợ thêm và có thể giúp bạn thực hiện các bài tập dễ dàng và tự tin hơn. Bằng cách kết hợp Wall Pilates vào thói quen tập thể dục của mình, bạn có thể trải nghiệm nhiều lợi ích, bao gồm tăng sức mạnh cốt lõi, cải thiện tính linh hoạt và giảm mức độ căng thẳng.

Các bài tập WallCore Pilates và WallFlex Pilates hiện đã có trong thư viện Bài tập của chúng tôi.

Với WallCore Pilates, bạn sẽ trải nghiệm một cách tiếp cận độc đáo sử dụng bức tường để tăng thêm lực cản và hỗ trợ, giúp bạn xây dựng một cơ thể khỏe mạnh và cân đối. Trong bài tập này, bạn sẽ tìm thấy các video trình diễn và hướng dẫn từng bước để hướng dẫn bạn thực hiện từng bài tập, đảm bảo hình thức và kỹ thuật phù hợp.

Nếu bạn đang tìm cách tăng cường tính linh hoạt của mình và đạt được tư thế được cải thiện, thì WallFlex Pilates là một lựa chọn hoàn hảo. Phương pháp Pilates năng động này kết hợp các chuyển động truyền thống với các bài tập tăng cường tính linh hoạt, thúc đẩy phạm vi chuyển động gia tăng và sự liên kết tổng thể của cơ thể. Video trình diễn chi tiết và hướng dẫn rõ ràng cũng có sẵn, cho phép bạn dễ dàng làm theo.