Berat badan saya turun, tapi sekarang berat badan saya naik kembali. Apa yang harus saya lakukan?

Elizabeth
Elizabeth
  • Diperbarui

Kami ingin memberi tahu Anda bahwa tidak ada alasan untuk khawatir tentang perubahan tersebut saat Anda mengikuti rencana makan kami.

Penurunan berat badan adalah proses yang tidak linier, dan berat badan dapat berubah secara situasional, tergantung pada berbagai faktor.

Jika Anda telah menambahkan olahraga ke dalam program diet Anda, Anda mungkin menyadari bahwa berat badan Anda tidak berubah. Namun, hal ini bisa jadi disebabkan oleh penggantian lemak tubuh dengan massa otot. Karena otot lebih berat daripada lemak, angka pada timbangan mungkin lebih tinggi. Daripada hanya mengandalkan berat badan sebagai ukuran kemajuan, lebih baik Anda fokus pada pengukuran tubuh. Kami merekomendasikan untuk melakukan pengukuran pada area-area penting Anda dengan menggunakan meteran di awal program dan membandingkan hasilnya selama program berlangsung.

Ingatlah siklus menstruasi Anda (apakah sudah mendekati masa subur atau, mungkin, sekarang adalah masa ovulasi). Selama periode tersebut, tubuh wanita cenderung menahan air/cairan di dalam jaringan, yang dapat menyebabkan peningkatan volume dan berat badan.

Ikuti saja rencana tersebut, catat perubahan berat badan Anda, dan Anda pasti akan mencapai hasil yang diinginkan.

Bagikan artikel ini

Apakah artikel ini membantu?

26 dari 35 menganggap ini berguna

Ada pertanyaan lagi? Kirim permintaan

Komentar

0 komentar

Harap masuk untuk memberikan komentar.