ฉันลดน้ำหนักแล้ว แต่ตอนนี้มันกลับมาเหมือนเดิม ฉันควรทำอย่างไร?

เราขอแจ้งให้คุณทราบว่าไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวในขณะที่คุณปฏิบัติตามแผนมื้ออาหารของเรา

การลดน้ำหนักเป็นกระบวนการที่ไม่เป็นเส้นตรงและน้ำหนักสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามสถานการณ์ ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ

หากคุณเพิ่มการออกกำลังกายเข้าไปในแผนการควบคุมอาหาร คุณอาจสังเกตเห็นว่าน้ำหนักของคุณยังคงไม่เปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตาม อาจเกิดจากการแทนที่ไขมันในร่างกายด้วยมวลกล้ามเนื้อ เนื่องจากกล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากกว่าไขมัน จำนวนบนตาชั่งจึงอาจสูงกว่า แทนที่จะใช้น้ำหนักเพียงอย่างเดียวในการวัดความก้าวหน้า ขอแนะนำให้มุ่งเน้นไปที่การวัดขนาดร่างกาย เราขอแนะนำให้ทำการวัดพื้นที่สำคัญของคุณโดยใช้สายวัดที่ตอนเริ่มต้นของโปรแกรม และเปรียบเทียบผลลัพธ์ตลอดทั้งโปรแกรม

โปรดจำไว้ว่ารอบประจำเดือนของคุณ (ไม่ว่าวันนั้นของเดือนจะมาถึง หรือบางทีตอนนี้อาจเป็นช่วงตกไข่) ในช่วงเวลาดังกล่าว ร่างกายของผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะกักเก็บน้ำ/ของเหลวในเนื้อเยื่ออย่างแน่นหนาซึ่งอาจส่งผลให้ปริมาตรและน้ำหนักเพิ่มขึ้น

เพียงปฏิบัติตามแผน บันทึกการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักของคุณ แล้วคุณจะได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการอย่างแน่นอน