โภชนาการ & ความคืบหน้า

มาดูกันว่าแผนมื้ออาหาร Unimeal สามารถนำทางคุณไปสู่เป้าหมายและติดตามความคืบหน้าของคุณได้อย่างไร

โภชนาการ

  • ฉันต้องการเริ่มอดอาหาร

    เราขอแนะนำให้ปฏิบัติตามแผน Intermittent Fasting 16/8 การทำ IF เกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหารในช่วงเวลา 8 ชั่วโมง และหลีกเลี่ยงการกินอาหารหรือการอดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมงที่...

    อ่านเพิ่มเติม

  • โปรแกรมแผนมื้ออาหารของเรา – อาหารเมดิเตอร์เรเนียน

    เราไม่ได้นำเสนอการคุมอาหารแต่เสนอแผนมื้ออาหารที่สมเหตุสมผล ซึ่งไม่ควรถือเป็นวิธีการชั่วคราว แต่ควรนำมาเป็นวิถีชีวิต แผนมื้ออาหารของเราอิงตามอาหารเมดิเตอร์เรเนียนคลาสสิก (...

    อ่านเพิ่มเติม

  • การอดอาหารด้วยน้ำ

    การถือศีลอดโดยพื้นฐานแล้วคือการที่คุณละเว้นจากอาหารใดๆ ก็ตาม ในบางกรณี คุณสามารถดื่มกาแฟดำที่ไม่มีสารปรุงแต่งได้ ในบางกรณี ขอแนะนำให้เติมเกลือและแร่ธาตุลงในน้ำเพื่อป้องกั...

    อ่านเพิ่มเติม

  • เวลาที่ดีที่สุดสำหรับมื้ออาหารคืออะไร?

    การหาตารางมื้ออาหารที่สะดวกสบายถือเป็นสิ่งสำคัญในการรักษากิจวัตรการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ โปรดจำไว้ว่าไม่มีแนวทางใดที่เหมาะกับทุกคนในการเลือกจำนวนมื้ออาหารและช่วงเว...

    อ่านเพิ่มเติม

  • ฉันจะเปลี่ยนแผนมื้ออาหารและการตั้งค่าอาหารในแอปได้อย่างไร

    หากการตั้งค่าอาหารของคุณมีการเปลี่ยนแปลง และคุณจำเป็นต้องแก้ไขแผนอาหารของคุณ โปรดติดต่อทีมสนับสนุนของเราเพื่อขอความช่วยเหลือในการอัปเดตแผนอาหารของคุณให้เป็นไปตามการตั้งค่...

    อ่านเพิ่มเติม

  • ฉันจำเป็นต้องจำกัดแคลอรี่หากต้องการลดน้ำหนักหรือไม่?

    การลดน้ำหนักโดยจำกัดแคลอรี่มาก ๆ จะนำไปสู่การขาดสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้ การขาดดุลดังกล่าวเป็นไปไม่ได้ในทางจิตวิทยาที่จะคงอยู่ได...

    อ่านเพิ่มเติม

ดูบทความทั้งหมด 23 บทความ

ความคืบหน้า

  • ฉันไม่ได้ลดน้ำหนักตามที่แผนบอก

    โปรดติดต่อทีม Support ของเรา และระบุน้ำหนักเริ่มต้น, น้ำหนักเป้าหมาย, ส่วนสูง และระดับสมรรถภาพของคุณ เราจะต้องตรวจสอบข้อมูลนี้เพื่อให้แน่ใจว่าแผนของคุณถูกสร้างขึ้นอย่างถ...

    อ่านเพิ่มเติม

  • ฉันกำลังลดน้ำหนักอยู่ แต่ตอนนี้ก็ยังคงเหมือนเดิม

    หากผ่านไปนานกว่า 3 สัปดาห์นับตั้งแต่คุณเริ่มติดตามมื้ออาหาร ไม่ต้องกังวลไป ถึงเวลาลดน้ำหนักแล้ว นี่เป็นเรื่องปกติเพราะร่างกายมนุษย์เป็นกลไกที่ซับซ้อนและชาญฉลาดมากพร้อมมีค...

    อ่านเพิ่มเติม

  • ฉันลดน้ำหนักแล้ว แต่ตอนนี้มันกลับมาเหมือนเดิม ฉันควรทำอย่างไร?

    เราขอแจ้งให้คุณทราบว่าไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวในขณะที่คุณปฏิบัติตามแผนมื้ออาหารของเรา การลดน้ำหนักเป็นกระบวนการที่ไม่เป็นเส้นตรงและน้ำห...

    อ่านเพิ่มเติม

  • ฉันสามารถเพิ่มน้ำหนักด้วย Unimeal ได้หรือไม่?

    ในการเพิ่มน้ำหนัก ก็เพียงพอที่จะรักษาปริมาณแคลอรี่ส่วนเกินและรับประทานอาหารที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนสูง เราใช้สูตรที่ได้ผลและผ่านการพิสูจน์แล้วในการคำนวณแคลอรี่ใ...

    อ่านเพิ่มเติม

  • ฉันกำลังสูญเสียแรงจูงใจ ฉันควรทำอย่างไรดี?

    วันหนึ่งคุณเริ่มต้นชีวิตใหม่ แน่นอนตั้งแต่วันจันทร์ ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ทานอาหารเพื่อสุขภาพ ปฏิเสธของหวาน ดื่มน้ำให้เพียงพอ... คุณคงรู้กฎหลักทั้งหมดใน...

    อ่านเพิ่มเติม

  • วิธีการรักษาแรงจูงใจ

    การเริ่มต้นเส้นทางการออกกำลังกายบางครั้งอาจรู้สึกหนักใจ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าควรเป็นส่วนที่สนุกสนานในชีวิต ไม่ใช่การลงโทษ การค้นหาสมดุลที่เหมาะสมและรวมการออกกำลังกา...

    อ่านเพิ่มเติม