如何使用禁食？

如果您想尝试在每天特定时间内进食并在剩余的时间内避免进食或禁食，请使用我们的间歇性断食功能。

1. 前往日记选项，并按禁食。
2. 然后阅读有关禁食和限制的信息，按继续， 然后按知道了。
3. 选择您的禁食计划。可以是初级计划（12/12、13/11）、中级计划（14/10、15/9、16/8）或高级计划（17/7、18/6、19/5、20/4、21/3、22/2、23/1）之一。点继续。
4. 为您的第一餐和最后一餐设置一个方便的时间。
5. 如果需要，您可以编辑开始禁食时间。
6. 轻敲开始禁食。
7. 选择开始时间并轻敲确认。
8. 点击左上角的 X 完成设置。

您的断食时间跟踪器将显示在您的日记中。

1. 要结束断食，请点击 “完成断食”，然后点击 “结束断食”。
2. 确认您完成断食的时间，然后点击保存。在此页面中，您还可以显示断食后的感受。
3. 您将看到禁食历史记录。您可以删除或编辑以前的条目。单击 “知道了”。

请在这里详细了解我们关于开始禁食的建议。