Apakah saya perlu membatasi kalori jika ingin menurunkan berat badan?

Scarlett
Scarlett
  • Diperbarui

Menurunkan berat badan dengan pembatasan kalori yang signifikan dapat menyebabkan kekurangan nutrisi, vitamin, dan mineral, yang dapat mengakibatkan masalah kesehatan lebih lanjut. Defisit seperti itu secara psikologis tidak mungkin dipertahankan untuk waktu yang lama, dan pada akhirnya, akan terjadi gangguan dalam kebiasaan makan - ini adalah kasus dengan semua diet ketat.

Unimeal bukanlah diet yang harus Anda ikuti dalam waktu singkat untuk mendapatkan hasil yang cepat namun tidak stabil. Diet kita adalah cara hidup, jadi defisit kalori harus dilakukan secara bertahap.

Dalam jangka panjang, metode penurunan berat badan secara bertahap ini memberikan hasil yang stabil selama bertahun-tahun. Namun, jika seseorang menurunkan berat badan secara tiba-tiba dan cepat dengan pembatasan yang ketat, berat badannya akan tetap kembali (bahkan mungkin lebih banyak dari berat badan semula).

Membatasi kalori secara berlebihan tidak akan meningkatkan metabolisme; bahkan justru memperlambatnya. Meskipun diet seperti itu dapat menghasilkan penurunan berat badan yang cepat pada minggu-minggu awal, metabolisme tubuh pada akhirnya akan melambat, menyebabkan tubuh memasuki "mode bertahan hidup". Hal ini menghentikan penurunan berat badan lebih lanjut, menghasilkan efek plateau yang membuat frustasi yang membuat penurunan berat badan tambahan menjadi sangat menantang.

Selain itu, membatasi kalori juga dapat menyebabkan efek buruk pada berbagai sistem dan organ tubuh seperti hormon, lambung, kelenjar tiroid, empedu, kulit, kuku, dan rambut. Masalah di area tertentu bervariasi dari orang ke orang karena reaksi bersifat individual, dan setiap individu memiliki "titik lemah". Oleh karena itu, sulit untuk memprediksi sistem atau organ mana yang akan terpengaruh.

Ketika sangat membatasi kalori, tingkat energi dan produktivitas pasti akan menurun, perubahan suasana hati akan terjadi, dan wanita mungkin mengalami ketidakteraturan dalam siklus menstruasi mereka.

Seperti yang telah kami catat, Unimeal bukanlah rencana diet biasa yang Anda ikuti dalam waktu singkat. Sebaliknya, ini adalah cara hidup yang berkelanjutan yang idealnya diadopsi secara permanen. Hasil dari mengikuti rencana kami dapat bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada status kesehatan awal mereka dan faktor-faktor lain, dan mungkin membutuhkan waktu untuk menunjukkannya, tetapi pasti akan terlihat. Anda akan melihat hasil ini dalam penampilan fisik, berat badan, kesejahteraan, dan indikator kesehatan secara keseluruhan.

Kami tidak menawarkan solusi bagi mereka yang mencari hasil yang super cepat dan sementara. Namun, bagi mereka yang mencari gaya hidup yang lebih sehat dan solusi jangka panjang yang berkelanjutan, Unimeal bisa menjadi jawabannya. Jika Anda tidak hanya mengikuti rencana makan kami, tetapi juga menggunakan aplikasi ini secara komprehensif, serta mengikuti kebiasaan minum dan tidur yang tepat dan berolahraga, hasilnya akan cepat dan nyata.

Bagikan artikel ini

Apakah artikel ini membantu?

45 dari 57 menganggap ini berguna

Ada pertanyaan lagi? Kirim permintaan

Komentar

0 komentar

Harap masuk untuk memberikan komentar.