Kapan waktu terbaik untuk makan?

Scarlett
Scarlett
  • Diperbarui

Menemukan jadwal makan yang nyaman sangat penting untuk menjaga rutinitas makan yang sehat.

Ingatlah bahwa tidak ada satu pendekatan yang cocok untuk semua untuk memilih jumlah makanan dan waktunya. Penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan menemukan jadwal yang paling sesuai untuk Anda dan cocok dengan kehidupan sehari-hari Anda.

Pilihlah jumlah makanan dan waktu makan yang nyaman bagi Anda dan sesuai dengan gaya hidup Anda, dan patuhi jadwal ini. Dengan demikian, Anda dapat menikmati hubungan yang nyaman dan berkelanjutan dengan makanan, di mana makanan dapat meningkatkan kehidupan Anda, bukan mengendalikannya.

Sebagai rekomendasi umum, makan makanan terakhir Anda sekitar 3-4 jam sebelum tidur adalah optimal. Hal ini akan memastikan pencernaan yang lebih baik dan meningkatkan kualitas tidur.

Bagikan artikel ini

Apakah artikel ini membantu?

8 dari 10 menganggap ini berguna

Ada pertanyaan lagi? Kirim permintaan

Komentar

0 komentar

Harap masuk untuk memberikan komentar.