Saya tidak merasa lapar di antara waktu makan

Jika Anda merasa tidak lapar, tidak masalah untuk melewatkan waktu makan atau tidak menyantap hidangan tertentu jika Anda merasa nyaman. Anda juga dapat menyesuaikan ukuran porsi makan Anda sesuai dengan kebutuhan Anda. Namun, penting untuk diingat bagaimana aturan ini berlaku.

Jika Anda memutuskan untuk melewatkan satu porsi makan atau porsi lainnya, jangan makan porsi tersebut di kemudian hari. Anda tetap harus makan dengan teratur sesuai dengan rencana dan tidak makan apa pun selain yang tertulis di menu pada waktu makan berikutnya.

Jika Anda merasa lapar pada saat yang sama, Anda selalu dapat minum secangkir teh atau mengikuti panduan yang diberikan pada jawaban pertanyaan sebelumnya. Ingat, makan sehat adalah gaya hidup, dan mengikuti rencana Anda secara konsisten akan membantu Anda mencapai target berat badan.