Saran pertama yang bisa kami berikan adalah jangan pernah melewatkan minum air putih 15-20 menit sebelum makan. Dan secara umum, minumlah lebih banyak air. Seringkali rasa lapar adalah rasa haus yang tersembunyi.
Selain itu, cobalah untuk makan secara perlahan dan mengunyah makanan dengan hati-hati. Dan jika Anda lapar di antara waktu makan (antara sarapan dan makan siang atau antara makan siang dan makan malam) - Anda dapat minum teh dan makan 10 pcs almond / hazelnut (ini dapat dilakukan 1 kali sehari).
Jika Anda lapar di malam hari - Anda dapat makan 1 putih telur rebus, dibungkus dengan daun salad (atau putih telur dan 1 mentimun) atau minum teh lagi. Jika Anda seorang vegan, Anda dapat mengganti putih telur dengan 30-50g tahu yang dibungkus dengan daun salad.
Selain itu, jika selalu ada perasaan tidak lengkap setelah makan, menambahkan banyak rempah-rempah aromatik yang berbeda seperti kayu manis, jahe, ketumbar, rempah-rempah, lada, dll., akan membantu.
Komentar
0 komentar
Harap masuk untuk memberikan komentar.