Porsinya terlalu besar untuk saya

Porsi makan mungkin terlihat terlalu besar karena ada banyak makanan yang mengandung serat dalam hidangan (misalnya, sayuran sangat rendah kalori, dan untuk mendapatkan jumlah kalori yang tepat, Anda harus makan dalam porsi yang agak besar).

Porsi 500-700 gram cukup normal untuk makanan sehat yang baik (volume perut kita adalah 1 liter).

Namun, jika Anda merasa tidak nyaman makan terlalu banyak, fokuslah pada perasaan Anda dan jangan paksakan diri Anda untuk makan seluruh porsi.

Ingatlah bahwa jika Anda tidak menghabiskan makanan Anda saat makan siang, Anda tidak bisa mengimbanginya dengan makan malam (dengan camilan atau porsi makan malam yang lebih besar). Anda harus terus makan sesuai dengan rencana. Jika Anda lapar, minumlah teh dan air putih.