Jak dodać moje własne posiłki?

Elizabeth
Elizabeth
  • Zaktualizowano

Możesz śledzić posiłki z wygenerowanego planu posiłków lub rejestrować niestandardowe dania i produkty z katalogu Unimeal. Możesz również dodawać własne dania korzystając z funkcjonalności Wpis własny.

Wybierz system operacyjny, aby wyświetlić szczegółowe informacje:

  • Aby uzyskać do niego dostęp, naciśnij „+” na panelu głównym: 

    IMAGE

    Wybierz śniadanie, przekąskę, obiad lub kolację:

    IMAGE

    Możesz wyszukiwać alternatywne potrawy za pomocą pola wyszukiwania. Naciśnij „+”, jeśli znajdziesz to, czego szukasz: 

    IMAGE IMAGE

    Lub możesz nacisnąć Wpis własny i zapisać własne danie, które zjadłeś. Opisz to i naciśnij Dodaj:

    IMAGE IMAGE

    Pojawi się on w twoim Śledzeniu posiłków wśród innych potraw. Dodając własne posiłki, upewnij się, że osiągasz dzienne spożycie kalorii i makroskładniki (węglowodany, białka i tłuszcze).

    Pamiętaj, że gdy dodasz tutaj danie za pomocą wyszukiwania lub wpisu niestandardowego, nie pojawi się ono w Twoim Planie posiłków. Jeśli chcesz zmienić danie dla jednego ze swoich posiłków w Jadłospisie, powinieneś skorzystać z opcji Zamiany.

    Przycisk Uniplan pokazuje spożycie kalorii i makra oraz wielkość porcji. Jeśli wcześniej dodałeś danie z wyszukiwania, naciskając Uniplan, możesz zmienić liczbę porcji. Nie zapomnij nacisnąć Aktualizuj po zmianie: 

    IMAGE IMAGE

    Te zmiany w porcjach i odpowiadająca im liczba kalorii zostaną pokazane na pasku kalorii. 

  • Niestandardowe dodatkowe posiłki można rejestrować na karcie Dziennik (do 3 posiłków dziennie).

    Aby to zrobić, dotknij opcji Zarejestruj dodatkowy posiłek:

    Screenshot at Feb 23 00-19-19.png

    Znajdź posiłek lub jedzenie, które zjadłeś, korzystając z pola wyszukiwania. 

    Screenshot at Feb 23 00-19-44.png Screenshot at Feb 23 00-20-08.png

    Stuknij opcję Zarejestruj posiłek

    Screenshot at Feb 23 00-20-29.png

    Zarejestrowany posiłek pojawi się w dzienniku.

    Screenshot at Feb 23 00-20-52.png

    Aby zobaczyć liczbę kalorii, białek, węglowodanów i tłuszczów, kliknij posiłek:

    Screenshot at Feb 23 00-21-16.png

    W tym miejscu można również zmienić liczbę porcji. Wprowadź wymaganą liczbę i kliknij Aktualizuj:

    Screenshot at Feb 23 00-21-33.png Screenshot at Feb 23 00-22-04.png

    Możesz nacisnąć przycisk Własny wpis i zarejestrować własne danie (nie z naszej kolekcji), które zjadłeś. Opisz je i naciśnij przycisk Zarejestruj posiłek:

    Screenshot at Feb 23 00-22-42.png Screenshot at Feb 23 00-22-54.png

    Aby usunąć posiłek z monitora, kliknij ikonę wiaderka:

    Screenshot at Feb 23 00-23-12.png

Udostępnij ten artykuł

Czy ten artykuł był pomocny?

Liczba użytkowników, którzy uważają ten artykuł za przydatny: 29 z 54

Masz więcej pytań? Wyślij zgłoszenie

Komentarze

Komentarze: 0

Zaloguj się, aby dodać komentarz.