Jak dodać moje własne posiłki?

Możesz śledzić posiłki z wygenerowanego planu posiłków lub rejestrować niestandardowe dania i produkty z katalogu Unimeal. Możesz również dodawać własne dania korzystając z funkcjonalności Wpis własny.

Wybierz system operacyjny, aby wyświetlić szczegółowe informacje:

• Aby uzyskać do niego dostęp, naciśnij „+” na panelu głównym: 

  

  Wybierz śniadanie, przekąskę, obiad lub kolację:

  

  Możesz wyszukiwać alternatywne potrawy za pomocą pola wyszukiwania. Naciśnij „+”, jeśli znajdziesz to, czego szukasz: 

  

  Lub możesz nacisnąć Wpis własny i zapisać własne danie, które zjadłeś. Opisz to i naciśnij Dodaj:

  

  Pojawi się on w twoim Śledzeniu posiłków wśród innych potraw. Dodając własne posiłki, upewnij się, że osiągasz dzienne spożycie kalorii i makroskładniki (węglowodany, białka i tłuszcze).

  Pamiętaj, że gdy dodasz tutaj danie za pomocą wyszukiwania lub wpisu niestandardowego, nie pojawi się ono w Twoim Planie posiłków. Jeśli chcesz zmienić danie dla jednego ze swoich posiłków w Jadłospisie, powinieneś skorzystać z opcji Zamiany.

  Przycisk Uniplan pokazuje spożycie kalorii i makra oraz wielkość porcji. Jeśli wcześniej dodałeś danie z wyszukiwania, naciskając Uniplan, możesz zmienić liczbę porcji. Nie zapomnij nacisnąć Aktualizuj po zmianie: 

  

  Te zmiany w porcjach i odpowiadająca im liczba kalorii zostaną pokazane na pasku kalorii. 

• Niestandardowe dodatkowe posiłki można rejestrować na karcie Dziennik (do 3 posiłków dziennie).

  Aby to zrobić, dotknij opcji Zarejestruj dodatkowy posiłek:

  

  Znajdź posiłek lub jedzenie, które zjadłeś, korzystając z pola wyszukiwania. 

  

  Stuknij opcję Zarejestruj posiłek: 

  

  Zarejestrowany posiłek pojawi się w dzienniku.

  

  Aby zobaczyć liczbę kalorii, białek, węglowodanów i tłuszczów, kliknij posiłek:

  

  W tym miejscu można również zmienić liczbę porcji. Wprowadź wymaganą liczbę i kliknij Aktualizuj:

  

  Możesz nacisnąć przycisk Własny wpis i zarejestrować własne danie (nie z naszej kolekcji), które zjadłeś. Opisz je i naciśnij przycisk Zarejestruj posiłek:

  

  Aby usunąć posiłek z monitora, kliknij ikonę wiaderka: