Como posss adicionar as minhas próprias refeições?

Elizabeth
Elizabeth
  • Atualizado

Pode acompanhar as refeições do seu plano de refeições ao criar ou registrar pratos e produtos personalizados do catálogo Unimeal. Também pode adicionar os seus próprios pratos ao utilizar a função Entrada Personalizada.

Seleccione o seu sistema operativo para ver informações detalhadas:

  • Para aceder-lhe, carregue “+” no painel principal:

    IMAGE_2023-05-26_16_52_33.jpg

    Escolha Pequeno-almoço, Lanche, Almoço ou Jantar:

    PT_How_do_I_add_my_own_meals_3.jpg 

     

    Pode procurar pratos alternativos utilizando o campo de pesquisa. Carregue "+" se encontrar o que procura:

    IMAGE_2023-05-26_15_10_51.jpg IMAGE_2023-05-26_15_11_05.jpg

    Ou pode carregar B. Personalizada e introduzir o seu próprio prato. Descreva-o e pressione Adicionar:

    IMAGE_2023-05-26_16_54_07.jpg IMAGE_2023-05-26_16_54_42.jpg

    A receita aparecerá no seu Controlador de Refeições  entre os outros pratos. Certifique-se que atinge a sua ingestão diária de calorias e macros (hidratos de carbono, proteínas e gorduras) ao adicionar as suas próprias refeições.

    Tenha em atenção que quando adiciona um prato utilizando a Pesquisa ou a Entrada Personalizada, este prato não aparece no seu Plano de Refeições. Se quiser trocar um prato por uma de suas refeições no Plano de refeições , deve usar o recurso Trocar.

    O botão Uniplan mostra a ingestão de calorias e macros e o tamanho da porção. Se adicionou um prato da pesquisa ao carregar em Uniplan, pode alterar o número de porções. Não se esqueça de carregar Actualizar depois de fazer a alteração: 

    IMAGE_2023-05-26_16_55_26.jpg IMAGE_2023-05-26_16_55_41.jpg

    Estas alterações nas porções e o número correspondente de calorias serão apresentados no Registo de Calorias. 

  • Pode registar refeições extra personalizadas no separador Diário (até 3 refeições por dia).

    Para o fazer, toque em Registrar refeição extra:

    Screenshot at Feb 21 23-17-27.png

    Procure a refeição ou o alimento que comeu utilizando o campo de pesquisa. 

    Screenshot at Feb 21 23-17-47.png Screenshot at Feb 21 23-18-03.png

    Toque em Registar de refeições:

    Screenshot at Feb 21 23-18-22.png

    A refeição registada aparecerá no seu Diário.

    Screenshot at Feb 21 23-18-46.png

    Para ver o número de calorias, proteínas, hidratos de carbono e gorduras, clique na refeição:

    Screenshot at Feb 21 23-19-02.png

    Também pode alterar o número de porções aqui. Introduza o número necessário e clique em Atualizar:

    Screenshot at Feb 21 23-19-22.png Screenshot at Feb 21 23-19-39.png

    Pode premir Entrada personalizada e registar o seu próprio prato (não da nossa coleção) que comeu. Descreva-o e prima Registo de refeições

    Screenshot at Feb 21 23-25-24.png Screenshot at Feb 21 23-25-36.png

    Para eliminar a refeição do seu registador, clique no ícone do balde:

    Screenshot at Feb 21 23-20-00.png

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