ฉันจะเพิ่มอาหารของตัวเองได้อย่างไร?

คุณสามารถติดตามมื้ออาหารจากแผนมื้ออาหารที่คุณสร้างขึ้น หรือบันทึกอาหารจานพิเศษและอาหารจากแคตตาล็อก Unimeal คุณยังสามารถเพิ่มอาหารของคุณเองได้โดยใช้ฟังก์ชันของรายการแบบกำหนดเอง

โปรดเลือกระบบปฏิบัติการของคุณเพื่อดูข้อมูลโดยละเอียด: 

• หากต้องการเข้าถึงคุณสมบัติรายการแบบกำหนดเอง ให้กด "+" บนแผงหลัก:

  

  เลือกอาหารเช้า ของว่าง อาหารกลางวัน หรืออาหารเย็น:

  

  คุณสามารถค้นหาอาหารจานอื่นและอาหารได้โดยใช้ช่องค้นหา กด "+" หากคุณพบสิ่งที่คุณกำลังมองหา:

   

  หรือคุณสามารถกดรายการแบบกำหนดเองและบันทึกอาหารของคุณเองที่คุณกินได้ อธิบายแล้วกดเพิ่ม:

  

  โดยจะปรากฏในตัวติดตามมื้ออาหารของคุณท่ามกลางอาหารจานอื่นๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับแคลอรี่และมาโครเพียงพอในแต่ละวัน (คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน) เมื่อคุณเพิ่มมื้ออาหารของคุณเอง

  โปรดทราบว่าเมื่อคุณเพิ่มอาหารที่นี่โดยใช้การค้นหาหรือรายการแบบกำหนดเอง อาหารนั้นจะไม่ปรากฏในแผนมื้ออาหารของคุณ หากคุณต้องการเปลี่ยนอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งในแผนมื้ออาหาร คุณควรใช้ฟีเจอร์สลับ

  ปุ่ม Uniplan จะแสดงปริมาณแคลอรี่และมาโคร รวมถึงขนาดหน่วยบริโภค

  หากคุณเพิ่มอาหารจากการค้นหาก่อนหน้านี้ คุณสามารถเปลี่ยนจำนวนการเสิร์ฟได้โดยกด Uniplanอย่าลืมกด Update หลังจากเปลี่ยน:

  

  การเปลี่ยนแปลงในการเสิร์ฟและจำนวนแคลอรี่ที่เกี่ยวข้องจะแสดงในตัวติดตามแคลอรี่:

  

• คุณสามารถบันทึกมื้ออาหารพิเศษที่กำหนดเองได้ในแท็บไดอารี่ (สูงสุด 3 มื้อต่อวัน)

  หากต้องการทำเช่นนั้น ให้แตะบันทึกมื้อพิเศษ: 

   

  ค้นหาอาหารหรืออาหารที่คุณกินโดยใช้ช่องค้นหา

  

  แตะมื้ออาหาร:

  

  อาหารที่บันทึกไว้จะปรากฏในไดอารี่ของคุณ

  

  หากต้องการดูจำนวนแคลอรี่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน ให้คลิกที่มื้ออาหาร:

  

  คุณสามารถเปลี่ยนจำนวนการเสิร์ฟได้ที่นี่ ป้อนหมายเลขที่ต้องการแล้วคลิกอัปเดต:

  

  คุณสามารถกดรายการแบบกำหนดเองและบันทึกอาหารของคุณเอง (ไม่ใช่จากคอลเลกชันของเรา) ที่คุณกิน อธิบายแล้วกด Log มื้ออาหาร: 

  

  หากต้องการลบอาหารออกจากตัวติดตามของคุณ ให้คลิกไอคอนถัง: