Kendi yemeklerimi nasıl ekleyebilirim?

Oluşturulan Yemek planınızdan öğünleri takip edebilir veya Unimeal kataloğundan özel yemekleri ve ürünleri kaydedebilirsiniz. Özel giriş işlevini kullanarak kendi yemeklerinizi de ekleyebilirsiniz.

Ayrıntılı bilgileri görüntülemek için lütfen işletim sisteminizi seçin:

• Erişmek için ana paneldeki "+" tuşuna basın:

  

  Kahvaltı, Atıştırmalık, Öğle Yemeği veya Akşam Yemeği'ni seçin:

  

  Arama alanını kullanarak alternatif yemekleri arayabilirsiniz. Aradığınızı bulursanız "+" tuşuna basın:

  

  Veya Özel giriş'e basabilir ve yediğiniz kendi yemeğinizi kaydedebilirsiniz. Tarif edin ve Ekle'ye basın:

  

  Yemek izleyicinizde diğer yemeklerin arasında görünecektir. Kendi yemeklerinizi eklerken günlük kalori alımınıza ve makrolarınıza (karbonhidratlar, proteinler ve yağlar) ulaştığınızdan emin olun.

  Arama veya Özel girişi kullanarak buraya bir yemek eklediğinizde, bu yemeğin Yemek planınızda görünmeyeceğini lütfen unutmayın. Yemek planındaki öğünlerinizden biri için bir yemeği değiştirmek istiyorsanız, Değiştir özelliğini kullanmalısınız.

  Uniplan düğmesi kalori alımını, makroları ve porsiyon boyutunu gösterir. Daha önce aramadan bir yemek eklediyseniz, Uniplan düğmesine basarak porsiyon sayısını değiştirebilirsiniz. Değiştirdikten sonra Güncelle'ye basmayı unutmayın: 

   

  Porsiyonlardaki bu değişiklikler ve karşılık gelen kalori miktarı Kalori takipçisinde gösterilir. 

• Günlük sekmesinde özel ekstra öğünleri kaydedebilirsiniz (günde en fazla 3 öğün).
  Bunu yapmak için Ekstra öğün kaydet öğesine dokunun:

  

  Arama alanını kullanarak yediğiniz öğünü veya yiyeceği bulun. 

  

  Yemeği kaydet öğesine dokunun:

  

  Günlüğe kaydedilen öğün Günlüğünüzde görünecektir. 

  

  Kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarını görmek için yemeğin üzerine tıklayın:

  

  Porsiyon sayısını da buradan değiştirebilirsiniz. Gerekli sayıyı girin ve Güncelle'ye tıklayın:

  

  Özel girişe basabilir ve yediğiniz kendi yemeğinizi (koleksiyonumuzdan değil) kaydedebilirsiniz. Tarif edin ve Yemeği kaydet'e basın: 

  

  Öğünü takipçinizden silmek için kova simgesine tıklayın: