Kendi yemeklerimi nasıl ekleyebilirim?

Elizabeth
Elizabeth
  • Güncellenme

Oluşturulan Yemek planınızdan öğünleri takip edebilir veya Unimeal kataloğundan özel yemekleri ve ürünleri kaydedebilirsiniz. Özel giriş işlevini kullanarak kendi yemeklerinizi de ekleyebilirsiniz.

Ayrıntılı bilgileri görüntülemek için lütfen işletim sisteminizi seçin:

  • Erişmek için ana paneldeki "+" tuşuna basın:

    IMAGE 2023-08-15 14:45:01.jpg

    Kahvaltı, Atıştırmalık, Öğle Yemeği veya Akşam Yemeği'ni seçin:

    IMAGE 2023-08-15 14:45:21.jpg

    Arama alanını kullanarak alternatif yemekleri arayabilirsiniz. Aradığınızı bulursanız "+" tuşuna basın:

    IMAGE 2023-08-15 14:46:04.jpg IMAGE 2023-08-15 14:46:19.jpg

    Veya Özel giriş'e basabilir ve yediğiniz kendi yemeğinizi kaydedebilirsiniz. Tarif edin ve Ekle'ye basın:

    IMAGE 2023-08-15 14:46:54.jpg IMAGE 2023-08-15 14:47:19.jpg

    Yemek izleyicinizde diğer yemeklerin arasında görünecektir. Kendi yemeklerinizi eklerken günlük kalori alımınıza ve makrolarınıza (karbonhidratlar, proteinler ve yağlar) ulaştığınızdan emin olun.

    Arama veya Özel girişi kullanarak buraya bir yemek eklediğinizde, bu yemeğin Yemek planınızda görünmeyeceğini lütfen unutmayın. Yemek planındaki öğünlerinizden biri için bir yemeği değiştirmek istiyorsanız, Değiştir özelliğini kullanmalısınız.

    Uniplan düğmesi kalori alımını, makroları ve porsiyon boyutunu gösterir. Daha önce aramadan bir yemek eklediyseniz, Uniplan düğmesine basarak porsiyon sayısını değiştirebilirsiniz. Değiştirdikten sonra Güncelle'ye basmayı unutmayın: 

    IMAGE 2023-08-15 14:48:01.jpg IMAGE 2023-08-15 14:48:23.jpg 

    Porsiyonlardaki bu değişiklikler ve karşılık gelen kalori miktarı Kalori takipçisinde gösterilir. 

  • Günlük sekmesinde özel ekstra öğünleri kaydedebilirsiniz (günde en fazla 3 öğün).
    Bunu yapmak için Ekstra öğün kaydet öğesine dokunun:

    Screenshot at Feb 23 22-06-56.png

    Arama alanını kullanarak yediğiniz öğünü veya yiyeceği bulun. 

    Screenshot at Feb 23 22-07-30.png Screenshot at Feb 23 22-07-50.png

    Yemeği kaydet öğesine dokunun:

    Screenshot at Feb 23 22-08-08.png

    Günlüğe kaydedilen öğün Günlüğünüzde görünecektir. 

    Screenshot at Feb 23 22-08-36.png

    Kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarını görmek için yemeğin üzerine tıklayın:

    Screenshot at Feb 23 22-09-15.png

    Porsiyon sayısını da buradan değiştirebilirsiniz. Gerekli sayıyı girin ve Güncelle'ye tıklayın:

    Screenshot at Feb 23 22-09-32.png Screenshot at Feb 23 22-09-50.png

    Özel girişe basabilir ve yediğiniz kendi yemeğinizi (koleksiyonumuzdan değil) kaydedebilirsiniz. Tarif edin ve Yemeği kaydet'e basın: 

    Screenshot at Feb 23 22-10-21.png Screenshot at Feb 23 22-10-32.png

    Öğünü takipçinizden silmek için kova simgesine tıklayın: 

    Screenshot at Feb 23 22-10-51.png

Bu makaleyi paylaşın

Bu makale yardımcı oldu mu?

50 kişi içerisinden 28 kişi bunun yardımcı olduğunu düşündü

Başka sorularınız var mı? Bir talep gönder

Yorumlar

0 yorum

Yorum yazmak için lütfen oturum açın: oturum aç.