如何添加自選餐點?

Elizabeth
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您可以從生成的膳食計劃中追蹤膳食,也可以從 Unimeal 目錄中記錄自選菜餚和產品。 您也可以使用自訂條目功能來新增自己的菜餚。

請選擇您的作業系統以查看詳細資訊

  • 若要存取此功能,請在主面板上按下「+」 :

    smartmockups_lopsrmxz.png

    選擇早餐、小吃、午餐、或者晚餐 

    smartmockups_lopssi9v.png

    您可以使用搜索欄搜尋替代菜餚。如果您找到了您要找的東西,請按「+」:

    smartmockups_lopstjga.pngsmartmockups_lopsucni.png

    您也可以按自訂條目並記錄您自己吃過的菜。添加描述,然後按添加

    smartmockups_lopsvf6g.pngsmartmockups_lopsw74h.png

    它將與其他菜餚出現在您的膳食追蹤器中。當您添加自選餐點時,請確保其達到每日卡路里攝取量和宏量(碳水化合物、蛋白質和脂肪)。

    請注意,當您使用搜尋或自訂條目在此處添加菜餚時,它不會出現在您的膳食計劃中。如果您想為膳食計劃中的某一餐更改菜餚,您應該使用交換功能

    Uniplan 按鈕會顯示卡路里攝取量、宏量和份量。 如果您之前透過搜尋添加了菜餚,您可以按 Uniplan 更改份數。 請不要忘記在更改後按更新

    smartmockups_lopsxvsf.pngsmartmockups_lopsyzrm.png

    這些份量的變化和相應的卡路里數將顯示在卡路里追蹤器中:

    smartmockups_lopt03jp.pngsmartmockups_lopt1csm.png

    這些份量的變化和相應的卡路里數將顯示在卡路里追蹤器中。

  • 您可以在「日記」標籤中記錄自訂額外餐點(每天最多 3 餐)。

    為此,請點擊記錄額外膳食:

    Screenshot at Mar 12 11-32-59.png

    使用搜尋欄位尋找您吃的餐點或食物。

    Screenshot at Mar 12 11-33-23.png Screenshot at Mar 12 11-33-41.png

    點選記錄膳食:

    Screenshot at Mar 12 11-34-03.png

    記錄的膳食將出現在您的日記中。

    Screenshot at Mar 12 11-34-18.png

    要查看卡路里、蛋白質、碳水化合物和脂肪的數量,請點擊該餐點:

    Screenshot at Mar 12 11-34-29.png

    您也可以在此處變更份數。 輸入需要的號碼並點擊更新:

    Screenshot at Mar 12 11-34-43.png Screenshot at Mar 12 11-35-04.png

    您可以按自訂條目並記錄您自己吃過的菜餚(不是來自我們的收藏)。 描述一下,然後按 Log 餐:

    Screenshot at Mar 12 11-35-42.png Screenshot at Mar 12 11-35-53.png

    若要從追蹤器中刪除該餐食,請按一下儲存桶圖示:

    Screenshot at Mar 12 11-36-12.png

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