如何添加自選餐點？

您可以從生成的膳食計劃中追蹤膳食，也可以從 Unimeal 目錄中記錄自選菜餚和產品。 您也可以使用自訂條目功能來新增自己的菜餚。

請選擇您的作業系統以查看詳細資訊：

• 若要存取此功能，請在主面板上按下「+」 ：

  

  選擇早餐、小吃、午餐、或者晚餐： 

  

  您可以使用搜索欄搜尋替代菜餚。如果您找到了您要找的東西，請按「+」：

  

  您也可以按自訂條目並記錄您自己吃過的菜。添加描述，然後按添加：

  

  它將與其他菜餚出現在您的膳食追蹤器中。當您添加自選餐點時，請確保其達到每日卡路里攝取量和宏量（碳水化合物、蛋白質和脂肪）。

  請注意，當您使用搜尋或自訂條目在此處添加菜餚時，它不會出現在您的膳食計劃中。如果您想為膳食計劃中的某一餐更改菜餚，您應該使用交換功能。

  Uniplan 按鈕會顯示卡路里攝取量、宏量和份量。 如果您之前透過搜尋添加了菜餚，您可以按 Uniplan 更改份數。 請不要忘記在更改後按更新：

  

  這些份量的變化和相應的卡路里數將顯示在卡路里追蹤器中：

  

  這些份量的變化和相應的卡路里數將顯示在卡路里追蹤器中。

• 您可以在「日記」標籤中記錄自訂額外餐點（每天最多 3 餐）。

  為此，請點擊記錄額外膳食：

  

  使用搜尋欄位尋找您吃的餐點或食物。

  

  點選記錄膳食：

  

  記錄的膳食將出現在您的日記中。

  

  要查看卡路里、蛋白質、碳水化合物和脂肪的數量，請點擊該餐點：

  

  您也可以在此處變更份數。 輸入需要的號碼並點擊更新：

  

  您可以按自訂條目並記錄您自己吃過的菜餚（不是來自我們的收藏）。 描述一下，然後按 Log 餐：

  

  若要從追蹤器中刪除該餐食，請按一下儲存桶圖示：