應用程式

• 如何更改我的語言？

  目前，我們的應用程式支援英語、德語、西班牙語、法語、義大利語、日語、波蘭語、印尼語、越南語和土耳其語。 若要變更 Unimeal 應用程式的語言，請執行下列操作： 轉到設定（應用...

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• 如何更改開始日期？

  需要更改計劃的開始日期嗎？ 前往「我」選項頁，然後點擊齒輪圖示： 按下膳食計劃， 然後開始日期。請注意，開始日期不能設定為過去的一天。 您也可以從您的膳食計劃頁進行此操作： 您...

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• 如何更改用餐時間？

  若要設定用餐時間，請前往「我」選項頁，然後點擊右上角的齒輪圖示選擇設定： 選擇膳食計劃， 然後用餐時間： 然後設定您想要的每餐時間。 您也可以從您的膳食計劃頁進行操作：

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• 如何改變膳食？

  如果您想更換膳食計劃中的一道菜或多道菜，您可以使用交換功能。 您可能會想用您最喜歡的菜餚替換菜式 有時候您的冰箱裡也有可能沒有任何規劃膳食所需的食材，或者您在我們的選單中看到了您想今...

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• 如何編輯食譜？

  您可以使用應用程式的食譜編輯功能，輕鬆地根據自己的喜好自訂食譜並添加您的個人風格。 請前往膳食計劃並點擊您要編輯的食譜。按下編輯食譜按鈕，然後再次按編輯： 從那裡，您可以更改食譜中...

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• 如何刪除食譜中的食材？（適用於 iOS 用戶）

  如果您想刪除食譜中的一種（或多種）成分，您可以輕鬆地從餐卡進行操作 (僅適用於 iOS 使用者)。 前往膳食計劃並選擇想要編輯的菜餚。您可以點擊其中一種成分並按刪除按鈕以刪除成分： ...

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• 探索日記

  有計劃就應該有日記。此選項旨在幫助您輕鬆追蹤每天的進度： 在這裡您會找到： 您的卡路里追蹤器 以及當天的常量營養素攝取量： 體重追蹤器和您的目標： 間歇性斷食計劃： ...

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• 卡路里追蹤器

  減重文化中有一個流行的術語——「CICO」，意思是「卡路里輸入，卡路里輸出」（calories in, calories out）。雖然它不是一種特定的飲食，但熱量不足導致體重減輕是...

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• 體重追蹤器

  您可以在您的日記找到體重追蹤器，當中將包含您目前的體重和目標： 您應該在每天記錄當前的體重以追蹤進度。請按「+」以打開日誌視窗： 然後請輸入您的體重和日期，並點擊右上角的勾號。...

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• 如何使用禁食？

  如果您想嘗試在每天特定時間內進食並在剩餘的時間內避免進食或禁食，請使用我們的間歇性斷食功能。 前往日記選項，並按禁食： 然後閱讀有關禁食和限制的信息，按繼續， 然後按知道了： 選...

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• 活動

  日記中的「活動」標籤將包含您的每日鍛鍊以及應用程式中所有鍛鍊的清單。 選擇今天鍛煉以查看您的鍛煉計劃。請點撃開始鍛鍊以開始訓練： 螢幕上將出現一段視頻，展示如何正確進行練習。您也...

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• 水追蹤器

  水是您在減重時的好友。水不含卡路里：在飯前飲水可以幫助您燃燒更多卡路里並抑制食慾。 我們強烈建議至少用純淨水代替部分含糖飲料，因為這是非常簡單的減少卡路里攝取量方法。 健康專家通常建...

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• 文章

  成功減重最重要的是要了解其運作原理。 即使沒有任何特殊工具，您也可以選擇更健康的零食，控制份量，平衡營養以獲得所有重要的營養物質。 在 Unimeal 應用程式中，我們將逐步指導並教...

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• 餐卡

  您在膳食計劃中選擇一道菜時，可以看到詳細的餐卡，當中包含該菜餚的資訊： 向下捲動並點擊開始烹飪以開啟烹飪模式，並按照步驟完成您的烹飪。 只需滑動即可閱讀整份食譜： 烹飪結束後，...

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• 如何使用收藏夾

  此功能讓您將所有喜愛的菜餚收集在一起。 它位於膳食計劃部分。 為了方便您，這裡的餐點將分為不同的類別：早餐、小吃、午餐和晚餐。 如果您在應用程式中發現一個看起來很美味的食譜並且想稍...

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• 如何使用購物清單？

  如果您對當前一週的膳食計劃感到滿意，請前往購物清單。 您可以在膳食計劃中找到購物清單： 您的購物清單包括您當前一週需要的所有食材，這些食材將按類型劃分（例如是乳製品、水果、穀物， ...

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• 如何查看接下來幾天的膳食？

  如果您對我們在菜單上為您準備的食物感到好奇，或者您在商店想了解您需要購買哪些食材，只需查看膳食計劃即可。 您在進食計劃將看到當天的菜餚清單。向左滑動，或按右上角的箭頭轉到計劃的第二天...

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• 如何概覽下週的膳食？

  若要了解我們在未來幾天的菜單上為您準備的食物，您有多種選擇。 前往膳食計劃。點擊日曆圖標，選擇所需的時間段（例如，下週的第一天和最後一天），然後套用變更： 這將為您提供本周的計劃，...

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• 探索「我」選項

  您的應用程式體驗是獨一無二的，例如您個人進步的方式。 您可以在我標籤頁中查看有關您當前體重、目標、挑戰和進度的所有資訊。 挑戰標籤將顯示您正在進行的和已完成的挑戰： 您可以在目標...

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• 挑戰

  Unimeal 是關於如何改變舊習慣並將新的健康習慣融入您的生活。作為此過程的一部分，您可以接受不同的挑戰，並在完成挑戰後獲得巨大的成就感。 您可以在「我」標籤頁中查看挑戰清單： ...

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• 如何記錄我的新體重並追蹤我的進度？

  假設您遵循一周的計劃，追蹤卡路里攝取量並進行運動。 您可以在哪裡看到一切進展呢？ 移至「我」標籤。如果您之前有記錄自己的體重，進度部分會顯示減重的時間線，以及您確切的減重幅度。您可以...

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• 目前體重指數

  您可以在「我」部分找到最新的 BMI 指數。 體重指數 （體重指數）是一種基於身高和體重的體脂測量方法，適用於成年男性和女性。 體重指數分類： 體重不足 = <18.5 正常體重...

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• 如何實現目標並收集徽章

  實現目標而獲得獎勵總是令人愉快的。快快記錄您的個人目標，收集徽章，並為自己感到自豪吧。 當您開始使用應用程式時，您可以選擇您的起始和目標體重。 目標體重是您的主要目標。這個目標將細分...

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