Wie faste ich

Wenn Sie versuchen möchten, während eines bestimmten Zeitfensters Lebensmittel zu konsumieren und in den restlichen Stunden des Tages auf Nahrung zu verzichten oder zu fasten, verwenden Sie unsere Funktion Intermittierendes Fasten. 

Gehen Sie auf die Registerkarte Tagebuch und klicken Sie auf Fasten: 

Lesen Sie dann die Informationen über das Fasten und die Einschränkungen, drücken Sie auf Weiter und Verstanden: 

Wählen Sie Ihren Fastenplan und tippen Sie auf Weiter: 

Vereinbaren Sie einen günstigen Zeitpunkt für Ihre erste und letzte Mahlzeit: 

Beenden Sie die Einstellung durch Drücken von Fasten beginnen: 

Ihr Zeitprotokoll für das Fasten erscheint in Ihrem Tagebuch. 

Erfahren Sie hier mehr über unsere Empfehlungen für den Beginn des Fastens.