È necessario limitare le calorie se voglio perdere peso?

Perdere peso con una significativa restrizione calorica porta a carenze di nutrienti, vitamine e minerali, che possono causare ulteriori problemi di salute. Un tale deficit è psicologicamente impossibile da sostenere a lungo e, alla fine, si verificherà un’interruzione delle abitudini alimentari: questo accade con tutte le diete restrittive.

Unimeal non è una dieta da seguire per un breve periodo di tempo per risultati rapidi e instabili. La nostra dieta è uno stile di vita, quindi il deficit calorico dovrebbe essere graduale.

A lungo termine, questo metodo di perdita di peso graduale fornisce un risultato stabile per molti anni. Tuttavia, se si perde peso improvvisamente e rapidamente con rigide limitazioni, il peso tornerà comunque (forse anche più di quello iniziale).

Limitare eccessivamente le calorie non aumenta il metabolismo; anzi, lo rallenta. Anche se tali diete possono produrre una rapida perdita di peso nelle prime settimane, il metabolismo del corpo finirà per decelerare, portandolo nella "modalità di sopravvivenza". Ciò arresta ulteriormente la perdita di peso, con conseguente effetto plateau frustrante che rende il dimagrimento più impegnativo.

Inoltre, limitare le calorie può portare a effetti negativi su vari sistemi e organi come ormoni, stomaco, ghiandola tiroidea, bile, pelle, unghie e capelli, tra gli altri. I problemi in aree specifiche variano da persona a persona in quanto le reazioni sono individuali e ognuno ha i suoi "punti deboli". Quindi, è difficile prevedere l'esatto sistema od organo che può essere interessato.

Quando si limitano fortemente le calorie, i livelli di energia e la produttività diminuiranno inevitabilmente, si verificheranno sbalzi d'umore e le donne potrebbero sperimentare irregolarità nel ciclo mestruale.

Come abbiamo già notato, Unimeal non è un programma di dieta tipico che si segue per un breve periodo di tempo. Piuttosto, è uno stile di vita sostenibile che dovrebbe essere adottato in modo permanente. I risultati del seguire il nostro piano possono variare da persona a persona, a seconda dello stato di salute iniziale e di altri fattori, e possono richiedere del tempo prima di essere notati, ma ci saranno sicuramente. Vedrai questi risultati nell'aspetto fisico, nel peso, nel benessere e negli indicatori di salute generale.

Non offriamo una soluzione per chi cerca risultati super veloci e temporanei. Tuttavia, per coloro che cercano uno stile di vita più sano e una soluzione sostenibile a lungo termine, Unimeal può essere la scelta giusta. Se non solo segui il nostro piano alimentare, ma utilizzi l'app in modo completo, oltre a seguire le corrette abitudini riguardanti l'assunzione di acqua, il riposo e l'esercizio fisico, i risultati saranno rapidi ed evidenti.