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Alimentazione
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Voglio iniziare a digiunare
Consigliamo di seguire il piano di Digiuno Intermittente 16/8. Si tratta di consumare alimenti durante una finestra di 8 ore ed evitare il cibo o digiunare per le...
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Il nostro programma alimentare - Dieta Mediterranea
Non offriamo una dieta ma un piano alimentare razionale, che non deve essere considerato come una misura temporanea, ma uno stile di vita. Il nostro piano alimentare si ...
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Come prepararsi a un piano alimentare
Prepararsi a un piano alimentare comporta diversi passaggi importanti per essere pronti per il successo. Ecco come puoi prepararti: Condividi i tuoi obiettivi con i tuoi...
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Consegnate i pasti?
Unimeal è un piano alimentare personalizzato che si adatta alle tue esigenze e preferenze dietetiche specifiche. Crediamo che un'alimentazione sana dovrebbe essere prati...
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È necessario limitare le calorie se voglio perdere peso?
Perdere peso con una significativa restrizione calorica porta a carenze di nutrienti, vitamine e minerali, che possono causare ulteriori problemi di salute. Un tale defi...
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Posso modificare le restrizioni alimentari?
Se le tue restrizioni o preferenze alimentari sono cambiate e sono diverse da quelle originariamente inserite, puoi sempre contattare il nostro team dell'Assistenza per ...
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Sono vegetariano. Posso seguire il programma?
Desideriamo informarti che il nostro piano alimentare può essere adatto ai vegetariani. Se desideri apportare modifiche al tuo piano, ad esempio escludere carne, pesce ...
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Sono vegano. Posso seguire il programma?
Desideriamo informarti che il nostro piano alimentare può essere personalizzato in base alle esigenze dietetiche vegane. Nel caso in cui il tuo piano alimentare non sod...
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Come posso eliminare gli ingredienti che non mi piacciono?
Se trovi che le tue restrizioni alimentari o le tue scelte nutrizionali differiscono da quelle che hai inserito inizialmente, non preoccuparti! Ecco cosa puoi fare per as...
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Non mangio glutine. Come sostituire i pasti nel mio piano?
Se hai un'intolleranza al glutine o preferisci evitarlo, puoi contattare il nostro team dell'Assistenza per aggiornare il tuo piano in base alle restrizioni alimentari. ...
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Sono intollerante al lattosio. Come posso cambiare il mio piano?
Se sei intollerante al lattosio, possiamo apportare modifiche al tuo piano alimentare escludendo i prodotti contenenti lattosio. Se il tuo piano alimentare è già pronto...
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Posso avere ricette Halal?
Unimeal è un piano alimentare personalizzato generato in base alle preferenze alimentari e di prodotti personali richieste durante il quiz iniziale. Ti forniamo un piano...
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E se ho un'allergia?
Se hai un'allergia alimentare, possiamo apportare modifiche al tuo piano alimentare escludendo eventuali allergeni o ingredienti che potrebbero causare una reazione alle...
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Quando dovrei mangiare durante il digiuno
Il digiuno intermittente può essere inizialmente impegnativo, in quanto comporta il cambiamento delle abitudini alimentari e l'adattamento alla sensazione di fame durant...
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Cosa bere durante il digiuno
Quando si tratta di digiuno, molte persone si chiedono quali bevande possono consumare senza interrompere il digiuno. È importante notare che l'acqua è sempre consentita...
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Perché la quantità di macronutrienti nel mio piano non è stabile?
Il numero di macronutrienti (proteine, grassi, carboidrati) nel nostro piano alimentare non è costante. Alcuni giorni, potrebbero esserci più proteine, mentre altri, più...
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Il contenuto di grassi nei piatti offerti nel piano alimentare supera la norma stabilita
È importante capire che non tutti i grassi sono cattivi. Infatti, il corpo richiede alcuni tipi di grassi per una salute ottimale. I grassi sani, come i grassi monoinsat...
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Posso bere alcolici?
L'assunzione di alcolici può rendere più difficile la perdita di peso. Le ragioni sono diverse, tra cui le seguenti: l'alcol è ricco di calorie, così come le bevande uti...
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Posso bere caffè?
Esistono due tipi di persone: quelle con un metabolismo veloce della caffeina; quelle con un metabolismo normale/lento. Questo è determinato a livello genetico. Quelle ...
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Ho bisogno di integratori alimentari?
L'industria degli integratori è in piena espansione e, con così tanti prodotti diversi a disposizione, può essere difficile capire quali sono utili e quali sono semplice...
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Di quante proteine ho bisogno?
Le proteine sono un micronutriente essenziale, specialmente durante la crescita muscolare attiva e la rigenerazione dei tessuti. Il dosaggio giornaliero di proteine dipen...
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Voglio una dieta a basso contenuto di carboidrati
Sconsigliamo di eliminare i carboidrati. La quantità di carboidrati nel piano alimentare viene calcolata in base all'IMC e agli obiettivi. La norma giornaliera di assunz...
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Posso sostituire alcuni piatti nel mio piano se non mi piacciono?
Quando si tratta di perdita di peso, molte persone pensano di dover rinunciare a tutti i cibi che preferiscono e mangiare solo pasti insipidi e insapore. Ma è esattament...
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Ho voglia di dolci
Se hai voglia di dolci, possiamo consigliarti quanto segue: Aggiungi carboidrati complessi alla dieta. Non ignorare i carboidrati inseriti nel nostro piano, ad esempio...
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Posso concedermi una giornata libera mentre seguo il piano?
È comune sperimentare uno stallo di peso se sono trascorse più di tre settimane da quando hai iniziato a seguire il piano alimentare. Non preoccuparti; è normale perché ...
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Come conto le calorie?
Nell'app Unimeal, viene già tutto calcolato al posto tuo, quindi non dovrai contare calorie, ingredienti, ecc. Tuttavia, se aggiungi un pasto personalizzato, il contr...
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Le quantità previste nelle ricette per gli ingredienti sono misurate prima della cottura o dopo?
Tutti gli ingredienti del piano sono elencati nel loro stato crudo/secco (ad eccezione di fagioli e piselli che sono in scatola). Ciò significa che le quantità menzionat...
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Come pesare correttamente i prodotti
Consigliamo di acquistare una bilancia da cucina per poter pesare il cibo in modo preciso e capire meglio le porzioni. È meglio fare affidamento sul peso della porzione ...
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Il mio apporto calorico è troppo elevato, ho bisogno di ridurlo
Noi di Unimeal abbiamo sviluppato un programma di dimagrimento che mira a raggiungere una perdita di peso sana e sostenibile fornendoti la quantità ottimale di calorie p...
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Le porzioni sono troppo grandi per me
La porzione del pasto può sembrare troppo grande perché ci sono un sacco di alimenti nei piatti contenenti fibre (per esempio, le verdure hanno un contenuto calorico ...
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