Non ho fame tra i pasti

Se non hai fame, puoi tranquillamente saltare un pasto o non mangiare determinati piatti. Puoi anche adattare le dimensioni delle porzioni in base alle tue esigenze. Tuttavia, è importante tenere a mente come si applica questa regola.

Se decidi di saltare un pasto o una parte di questo, non mangiare poi quella porzione nel corso della giornata. Devi mangiare secondo il piano e non assumere nulla in aggiunta a ciò che è scritto sul menu nei pasti successivi. 

Se hai fame, puoi sempre bere una tazza di tè o seguire le indicazioni fornite nella risposta alla domanda precedente. Ricorda, mangiare sano è uno stile di vita e seguire costantemente il tuo piano ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi di peso.