Ho fame tra/dopo i pasti

Il primo consiglio che possiamo darti è di bere sempre acqua 15-20 minuti prima di mangiare. E, in generale, bevi semplicemente più acqua. Spesso la fame è una sete nascosta.

Inoltre, cerca di mangiare lentamente e masticare bene il cibo. Se hai fame tra i pasti (tra colazione e pranzo o tra pranzo e cena), puoi bere il tè e mangiare 10 mandorle/nocciole (questo puoi farlo 1 volta al giorno).

Se hai fame la sera, puoi mangiare 1 albume bollito, avvolto in una foglia di insalata (o albume e 1 cetriolo) o bere di nuovo il tè. Se sei vegano, puoi sostituire l'albume con 30-50 g di tofu avvolto in una foglia di insalata.

Inoltre, se provi sempre una sensazione di non sazietà dopo aver mangiato, l'aggiunta di diverse spezie aromatiche come cannella, zenzero, coriandolo, erbetta, pepe, ecc., può aiutare.