Le porzioni sono troppo grandi per me

Elizabeth
Elizabeth
  • Aggiornato

La porzione del pasto può sembrare troppo grande perché ci sono un sacco di alimenti nei piatti contenenti fibre (per esempio, le verdure hanno un contenuto calorico molto basso e per ottenere la giusta quantità di calorie, è necessario mangiarne una porzione piuttosto grande).

Una porzione di 500-700 grammi è abbastanza normale per un buon pasto sano (il volume del nostro stomaco è di 1 litro).

Tuttavia, se non ti piace mangiare così tanto, concentrati su ciò che senti e non costringerti a mangiare l'intera porzione.

Ricorda che se non hai finito il tuo cibo a pranzo, non puoi compensare questo pasto in seguito (con alcuni spuntini o una porzione più grande a cena). Dovresti continuare a mangiare secondo il piano. Se hai fame, bevi tè e acqua. 

Condividi questo articolo

Questo articolo ti è stato utile?

Utenti che ritengono sia utile: 31 su 38

Altre domande? Invia una richiesta

Commenti

0 commenti

Accedi per aggiungere un commento.