처음에는 살이 빠졌는데, 이제 다시 쪘습니다. 어쩌면 좋을까요?

Elizabeth
Elizabeth
  • 업데이트 시간

저희 식단을 따르는 동안에는 그런 문제에 대해 걱정할 이유는 없다는 점을 알려드립니다.

체중 감소는 선형적인 과정이 아니며 체중은 다양한 요인에 따라 상황에 따라 변할 있습니다.

다이어트 요법에 운동을 추가한 경우, 체중이 변하지 않는 것을 느낄 수 있습니다. 하지만 이는 체지방이 근육량으로 대체되었기 때문일 수 있습니다. 근육은 지방보다 더 무겁기 때문에 체중계의 숫자가 더 높게 나올 수 있습니다. 체중에만 의존하여 진행 상황을 측정하는 대신 신체 측정에 집중하는 것이 좋습니다. 프로그램 시작 시 줄자를 사용하여 주요 부위를 측정하고 프로그램 내내 결과를 비교하는 것이 좋습니다. 

생리 주기를 기억하세요(월경이 가까워지고 있는지, 아니면 혹시 배란 기간인지). 이러한 기간 동안 여성들의 몸은 조직에 /체액을 계속저장하는 경향이 있으며 이는 붓기와 체중 증가로 이어질 있습니다.

계속 플랜을 따르고 체중의 변화를 기록한다면 원하는 결과를 확실히 얻을 있을 것입니다.

이 기사 공유하기

도움이 되었습니까?

43명 중 33명이 도움이 되었다고 했습니다.

또 다른 질문이 있으십니까? 문의 등록

댓글

댓글 0개

댓글을 남기려면 로그인하세요.