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영양 및 진행 과정
어떻게 유니밀 식단이 사용자를 목표를 향해 안내하고 진행 상황을 추적할 수 있는지 알아보기
영양
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간헐적 단식을 시작하고 싶습니다
단식은 체중 감소, 혈당 조절 개선, 에너지 수치 증가 등 다양한 건강상의 이점을 가져올 수 있습니다. 단식을 시작하는 일반적인 방법 중 하나는 식사 시간을 매일 ...
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유니밀의 식단 프로그램 – 지중해식 다이어트
저희는 다이어트가 목적이 아니라 일상에서의 생활방식이 되어야 할 합리적인 식단 플랜을 제공하고 있습니다. 유니밀의 식단은 세계에서 가장 건강하다고 인정받는 고전적...
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물 단식
단식은 기본적으로 어떤 음식도 먹지 않는 것입니다. 어떤 경우에는 첨가물 없이 블랙 커피를 마시는 것이 허용되기도 합니다. 어떤 경우에는 전해질 불균형을 방지하기 ...
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식사하기 가장 좋은 시간은 언제인가요?
건강한 식습관을 유지하려면 편안한 식사 시간을 찾는 것이 필수적입니다. 식사 횟수와 식사 시간을 선택하는 데 있어 일률적인 접근 방식은 없다는 점을 기억하세요. 자...
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앱에서 식사 계획과 음식 선호도를 변경하려면 어떻게 해야 하나요?
선호하는 음식이 변경되어 식단을 수정해야 하는 경우, 지원팀에 문의하여 새로운 선호도에 따라 식단을 업데이트하는 데 도움을 받으시기 바랍니다. 특정 식단 요구 사항...
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체중 감량을 위해서 칼로리를 제한해야 할까요?
상당한 칼로리를 단순히 섭취하지 않는 방법으로 체중을 감량하면 영양소, 비타민, 미네랄이 결핍되어 추가적인 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 결핍 때문에 ...
진행 상황
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플랜을 따라하는데 살이 빠지지 않습니다
저희 지원 팀에 문의하셔서 시작 체중, 목표 체중, 키 및 피트니스 레벨을 구체적으로 명시해 주세요. 플랜이 올바르게 생성되었는지 확인하기 위해 해당 정보를 확인...
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처음에는 살이 빠졌는데, 이제는 아무런 변화가 없습니다
식단을 따르기 시작한지 3주 이상이 지났다면 걱정하지 마세요. 체중이 정체되는 시기가 시작된 것입니다. 우리의 몸은 뛰어난 적응력을 갖춘 복잡하고 매우 똑똑한 메커...
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처음에는 살이 빠졌는데, 이제 다시 쪘습니다. 어쩌면 좋을까요?
저희 식단을 따르는 동안에는 그런 문제에 대해 걱정할 이유는 없다는 점을 알려드립니다. 체중 감소는 선형적인 과정이 아니며 체중은 다양한 요인에 따라 상황에...
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유니밀을 사용하여 증량할 수도 있을까요?
체중을 늘리려면 일일 칼로리를 조금 넘친 채로 유지하고 단백질과 복합 탄수화물이 풍부한 식단을 따르기만 해도 충분합니다. 저희 식단은 칼로리를 계산하기 위해 검증...
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의욕을 잃고 있습니다. 어떻게 해야 하나요?
어느 날 새로운 삶을 시작합니다. 물론 월요일부터요. 일주일에 최소 3-4 회 운동하고, 건강하게 먹고, 단 것을 거부하고, 충분한 물을 마시고... 체중 감량을 ...
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동기 부여를 유지하는 방법
운동을 시작하는 것이 때때로 부담스럽게 느껴질 수 있지만, 운동은 벌이 아니라 삶의 즐거운 일부가 되어야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 적절한 균형을 찾고...