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진행 상황
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플랜을 따라하는데 살이 빠지지 않습니다
저희 지원 팀에 문의하셔서 시작 체중, 목표 체중, 키 및 피트니스 레벨을 구체적으로 명시해 주세요. 플랜이 올바르게 생성되었는지 확인하기 위해 해당 정보를 확인...
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처음에는 살이 빠졌는데, 이제는 아무런 변화가 없습니다
식단을 따르기 시작한지 3주 이상이 지났다면 걱정하지 마세요. 체중이 정체되는 시기가 시작된 것입니다. 우리의 몸은 뛰어난 적응력을 갖춘 복잡하고 매우 똑똑한 메커...
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처음에는 살이 빠졌는데, 이제 다시 쪘습니다. 어쩌면 좋을까요?
저희 식단을 따르는 동안에는 그런 문제에 대해 걱정할 이유는 없다는 점을 알려드립니다. 체중 감소는 선형적인 과정이 아니며 체중은 다양한 요인에 따라 상황에...
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유니밀을 사용하여 증량할 수도 있을까요?
체중을 늘리려면 일일 칼로리를 조금 넘친 채로 유지하고 단백질과 복합 탄수화물이 풍부한 식단을 따르기만 해도 충분합니다. 저희 식단은 칼로리를 계산하기 위해 검증...
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의욕을 잃고 있습니다. 어떻게 해야 하나요?
어느 날 새로운 삶을 시작합니다. 물론 월요일부터요. 일주일에 최소 3-4 회 운동하고, 건강하게 먹고, 단 것을 거부하고, 충분한 물을 마시고... 체중 감량을 ...
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동기 부여를 유지하는 방법
운동을 시작하는 것이 때때로 부담스럽게 느껴질 수 있지만, 운동은 벌이 아니라 삶의 즐거운 일부가 되어야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 적절한 균형을 찾고...