진행 상황

  • 플랜을 따라하는데 살이 빠지지 않습니다

    저희 지원 팀에 문의하셔서 시작 체중, 목표 체중, 키 및 피트니스 레벨을 구체적으로 명시해 주세요. 플랜이 올바르게 생성되었는지 확인하기 위해 해당 정보를 확인해야 합니다. 또한 문의 시에는 일반적인 건강 상태 및 일상적인 루틴(예: 수면 장애, 에너지 부족, 기분 변화, 특정 음식에 대한 강한 갈망...

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  • 처음에는 살이 빠졌는데, 이제는 아무런 변화가 없습니다

    식단을 따르기 시작한지 3주 이상이 지났다면 걱정하지 마세요. 체중이 정체되는 시기가 시작된 것입니다. 우리의 몸은 뛰어난 적응력을 갖춘 복잡하고 매우 똑똑한 메커니즘이기 때문에 이는 정상적인 현상입니다. 3주 이상 동안 칼로리 부족 상태를 유지하는 동안 몸의 대사 과정이 재구성되며 몸이 "에너지 절약 ...

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  • 처음에는 살이 빠졌는데, 이제 다시 쪘습니다. 어쩌면 좋을까요?

    저희 식단을 따르는 동안에는 그런 문제에 대해 걱정할 이유는 없다는 점을 알려드립니다. 체중 감소는 선형적인 과정이 아니며 체중은 다양한 요인에 따라 상황에 따라 변할 수 있습니다. 다이어트 요법에 운동을 추가한 경우, 체중이 변하지 않는 것을 느낄 수 있습니다. 하지만 이는 체지방이 근육량으로 ...

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  • 유니밀을 사용하여 증량할 수도 있을까요?

    체중을 늘리려면 일일 칼로리를 조금 넘친 채로 유지하고 단백질과 복합 탄수화물이 풍부한 식단을 따르기만 해도 충분합니다. 저희 식단은 칼로리를 계산하기 위해 검증된 실제 공식을 사용하며, 식단에 표시된 음식의 양은 적절하고 건강한 체중 증가에충분합니다. 단백질 보충제를 추가하지 않고도 식단에 따라 체중...

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  • 의욕을 잃고 있습니다. 어떻게 해야 하나요?

    어느 날 새로운 삶을 시작합니다. 물론 월요일부터요. 일주일에 최소 3-4 회 운동하고, 건강하게 먹고, 단 것을 거부하고, 충분한 물을 마시고... 체중 감량을 위한 모든 주요 규칙을 알고 계실 겁니다. 하지만 몇 주가 지나도 큰 진전이 보이지 않고 결과적으로 전혀 동기가 부여되지 않습니다. 사람들이 ...

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  • 동기 부여를 유지하는 방법

    운동을 시작하는 것이 때때로 부담스럽게 느껴질 수 있지만, 운동은 벌이 아니라 삶의 즐거운 일부가 되어야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 적절한 균형을 찾고 신체 활동을 일상에 통합하면 동기 부여와 전반적인 웰빙을 크게 향상시킬 수 있습니다. 자신의 일상에 맞는 계획을 세우면 동기 부여를 되찾는 ...

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