스스로 만든 요리는 어떻게 추가할 수 있나요?

생성된 식단에서 식사를 추적하거나, 유니밀 카탈로그에서 사용자 정의 요리 및 식재료를 기록할 수 있습니다. 또한 사용자 정의 항목 기능을 사용하여 본인이 만든 요리를 추가할 수도 있습니다.

자세한 정보를 보려면 운영 체제를 선택하세요:

• 사용자 정의 항목에 접근하려면 메인 패널에서 "+"를 누르세요:

  

  아침, 간식, 점심 또는 저녁 중 하나를 선택하세요:

  

  검색 필드를 사용하여 대체하기를 원하는 요리를 찾을 수 있습니다. 원하는 항목을 찾으면 "+"를 누르세요:

  

  또는 사용자 정의 항목을 누르고 본인이 요리한 음식을 기록할 수 있습니다. 설명을 입력하고 추가를 누르세요:

  

  그러면 식단 추적기에 다른 요리들과 함께 나타나는 것을 볼 수 있습니다. 사용자 정의 음식을 추가할 때 일일 칼로리 섭취량 및탄수화물, 단백질 및 지방 (칼로리, 단백질, 지방)을 달성하는지 확인하세요.

  검색이나 사용자 정의 항목을 통해 요리를 추가했다고 해서, 식단에도 표시되지는 않는다는 점에 유의해 주세요. 식단에서 한 가지 요리를 변경하고 싶다면 교체 기능을 사용해야 합니다.

  유니플랜 버튼에는 칼로리 섭취량, 매크로, 정량 등이 표시됩니다. 이전에 검색에서 요리를 추가한 경우, 유니플랜을 눌러 총 인분을 변경할 수 있습니다. 변경한 후에 업데이트를 누르는 것을 잊지 마세요. 

  

  이러한 서빙 횟수의 변경 사항과 해당 칼로리 수는 칼로리 트래커에 표시됩니다:

  

  음식의 총 제공량과 그에 해당하는 칼로리는 칼로리 추적기에 표시됩니다. 

• 일기 탭에서 사용자 지정 추가 식사를 기록할 수 있습니다(하루 최대 3끼).

  그러려면 추가 식사 기록을 탭합니다:

  

  검색 필드를 사용해 먹은 식사 또는 음식을 찾습니다. 

  

  식사 기록을 탭합니다:

  

  기록된 식사가 일기에 표시됩니다. 

  

  칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방의 양을 확인하려면 해당 식사를 클릭합니다:

  

  여기에서 제공 횟수를 변경할 수도 있습니다. 필요한 수치를 입력하고 업데이트를 클릭합니다:

  

  사용자 지정 항목을 누르고 컬렉션이 아닌 직접 먹은 요리를 기록할 수 있습니다. 설명한 다음 식사 기록을 누릅니다:

  

  트래커에서 식사를 삭제하려면 버킷 아이콘을 클릭합니다: