Czy muszę ograniczać kalorie, jeśli chcę schudnąć?

Utrata wagi przy znacznym ograniczeniu kalorii prowadzi do niedoborów składników odżywczych, witamin i minerałów, co może skutkować dalszymi problemami zdrowotnymi. Taki deficyt jest psychologicznie niemożliwy do utrzymania na dłużej i w końcu nastąpi załamanie nawyków żywieniowych - tak jest w przypadku wszystkich restrykcyjnych diet.

Unimeal nie jest dietą, którą trzeba stosować przez krótki czas, aby uzyskać szybkie, ale niestabilne rezultaty. Nasza dieta to sposób na życie, dlatego deficyt kaloryczny powinien być stopniowy.

W dłuższej perspektywie ta stopniowa metoda odchudzania zapewnia stabilny wynik przez wiele lat. Jednakże, jeśli ktoś schudnie nagle i szybko przy ścisłych ograniczeniach, waga i tak wróci (być może nawet bardziej niż początkowo).

Nadmierne ograniczanie kalorii nie przyspiesza metabolizmu; w rzeczywistości spowalnia go. Chociaż takie diety mogą powodować szybką utratę wagi w pierwszych tygodniach, metabolizm organizmu ostatecznie zwalnia, powodując przejście organizmu w „tryb przetrwania”. To powstrzymuje dalszą utratę wagi, powodując frustrujący efekt plateau, który sprawia, że zrzucanie dodatkowych kilogramów jest dodatkowym wyzwaniem.

Ponadto ograniczenie kalorii może prowadzić do niekorzystnych skutków dla różnych układów i narządów, takich jak między innymi hormony, żołądek, tarczyca, żółć, skóra, paznokcie i włosy. Problemy w określonych obszarach różnią się w zależności od osoby, ponieważ reakcje są indywidualne, a każda osoba ma swoje „słabe punkty”. W związku z tym trudno jest przewidzieć dokładny układ lub narząd, który może zostać dotknięty.

Kiedy poważnie ograniczysz kalorie, poziom energii i produktywność nieuchronnie spadną, wystąpią wahania nastroju, a kobiety mogą doświadczać nieprawidłowości w cyklach menstruacyjnych.

Jak już zauważyliśmy, Unimeal nie jest typową dietą, którą stosujesz przez krótki czas. Zamiast tego jest to zrównoważony sposób życia, który powinien zostać przyjęty na stałe. Wyniki przestrzegania naszego planu mogą się różnić w zależności od osoby, w zależności od jej początkowego stanu zdrowia i innych czynników, a ich pokazanie może zająć trochę czasu, ale na pewno tak będzie. Zobaczysz te wyniki w swoim wyglądzie fizycznym, wadze, samopoczuciu i ogólnych wskaźnikach zdrowia.