Jaki jest najlepszy czas na posiłki?

Znalezienie wygodnego harmonogramu posiłków jest niezbędne do utrzymania zdrowej rutyny żywieniowej.

Pamiętaj, że nie ma jednego uniwersalnego podejścia do wyboru liczby posiłków i ich czasu. Ważne jest, aby słuchać swojego ciała i znaleźć harmonogram, który działa najlepiej dla Ciebie i pasuje płynnie do Twojego codziennego życia.

Wybierz liczbę posiłków i ich pory, które są dla Ciebie wygodne i pasują do Twojego stylu życia, i trzymaj się tego harmonogramu. W ten sposób możesz cieszyć się wygodną i zrównoważoną relacją z jedzeniem, w której posiłki poprawiają twoje życie, a nie je kontrolują.

Jeśli chodzi o ogólne zalecenia, optymalne jest spożywanie ostatniego posiłku na około 3-4 godziny przed snem. Zapewnia to lepsze trawienie i sprzyja jakości snu.