Jaki jest najlepszy czas na posiłki?

Scarlett
Scarlett
  • Zaktualizowano

Znalezienie wygodnego harmonogramu posiłków jest niezbędne do utrzymania zdrowej rutyny żywieniowej.

Pamiętaj, że nie ma jednego uniwersalnego podejścia do wyboru liczby posiłków i ich czasu. Ważne jest, aby słuchać swojego ciała i znaleźć harmonogram, który działa najlepiej dla Ciebie i pasuje płynnie do Twojego codziennego życia.

Wybierz liczbę posiłków i ich pory, które są dla Ciebie wygodne i pasują do Twojego stylu życia, i trzymaj się tego harmonogramu. W ten sposób możesz cieszyć się wygodną i zrównoważoną relacją z jedzeniem, w której posiłki poprawiają twoje życie, a nie je kontrolują.

Jeśli chodzi o ogólne zalecenia, optymalne jest spożywanie ostatniego posiłku na około 3-4 godziny przed snem. Zapewnia to lepsze trawienie i sprzyja jakości snu.

Udostępnij ten artykuł

Czy ten artykuł był pomocny?

Liczba użytkowników, którzy uważają ten artykuł za przydatny: 8 z 11

Masz więcej pytań? Wyślij zgłoszenie

Komentarze

Komentarze: 0

Zaloguj się, aby dodać komentarz.