Szukaj
Odżywianie
-
Chcę zacząć pościć
Zalecamy przestrzeganie planu postu przerywanego 16/8.Polega na spożywaniu pokarmów w ciągu 8-godzinnego okna i unikaniu jedzenia lub postu przez pozostałe 16 godzin każd...
-
Nasz program posiłków - Dieta Śródziemnomorska
Nie proponujemy diety, ale racjonalny plan posiłków, który nie powinien być traktowany jako środek tymczasowy, ale jako sposób na życie. Nasz jadłospis opiera się na klas...
-
Jak przygotować się do planu posiłków
Przygotowanie planu posiłków obejmuje kilka ważnych kroków, które pomogą Ci odnieść sukces. Oto jak możesz się przygotować: Podziel się swoimi celami z bliskimi.Informow...
-
Dostarczacie posiłki?
Unimeal to zindywidualizowany Plan posiłków dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji żywieniowych. Wierzymy, że zdrowe odżywianie powinno być wygodne i...
-
Czy muszę ograniczać kalorie, jeśli chcę schudnąć?
Utrata wagi przy znacznym ograniczeniu kalorii prowadzi do niedoborów składników odżywczych, witamin i minerałów, co może skutkować dalszymi problemami zdrowotnymi. Taki...
-
Czy mogę zmienić ograniczenia dotyczące żywności?
Jeśli Twoje ograniczenia żywieniowe uległy zmianie lub Twoje preferencje żywieniowe różnią się od pierwotnie wprowadzonych, zawsze możesz skontaktować się z naszym zespo...
-
Jestem wegetarianinem. Czy mogę skorzystać z programu?
Chcielibyśmy poinformować, że nasz jadłospis może być odpowiedni dla wegetarian. Jeśli chcesz wprowadzić zmiany w swoim planie, na przykład wykluczyć mięso, ryby lub inn...
-
Jestem weganinem. Czy mogę skorzystać z programu?
Chcielibyśmy poinformować, że nasz plan posiłków może być dostosowany do potrzeb diety wegańskiej. Jeśli Twój jadłospis nie odpowiada Twoim ograniczeniom dietetycznym i ...
-
Jak mogę wykluczyć składniki, których nie lubię?
Jeśli okaże się, że Twoje ograniczenia żywieniowe lub wybory żywieniowe różnią się od tych, które podałeś na początku, pomożemy Ci! Oto, co możesz zrobić, aby upewnić si...
-
Nie jem glutenu. Jak zastąpić posiłki w moim planie?
Jeśli masz nietolerancję glutenu lub wolisz unikać glutenu, możesz skontaktować się z naszym zespołem pomocy technicznej, aby zaktualizować swój plan zgodnie z ogranicze...
-
Nie toleruję laktozy. Jak mogę zmienić mój plan?
Jeśli nie tolerujesz laktozy, możemy wprowadzić zmiany w Twoim jadłospisie, wykluczając produkty zawierające laktozę. Jeśli Twój jadłospis jest już ułożony i chcesz wpr...
-
Czy mogę mieć przepisy halal?
Unimeal to spersonalizowany plan posiłków generowany na podstawie Twoich osobistych preferencji żywieniowych i produktowych zadanych podczas quizu startowego. Zapewniamy...
-
A co jeśli mam alergię?
Jeśli masz alergię pokarmową, możemy dostosować Twój plan posiłków, wykluczając wszelkie alergeny lub składniki, które mogą powodować reakcję alergiczną. Jeśli Twój plan...
-
Kiedy powinienem jeść podczas postu
Post przerywany początkowo może być wyzwaniem, ponieważ wiąże się ze zmianą nawyków żywieniowych i dostosowaniem się do uczucia głodu w okresach postu. Jednak wiele osób...
-
Co pić podczas postu
Jeśli chodzi o post, wiele osób zastanawia się, jakie napoje mogą spożywać bez przerywania postu. Ważne jest, aby pamiętać, że woda jest zawsze dozwolona podczas postu, ...
-
Dlaczego ilość makroskładników odżywczych w moim planie jest nie do utrzymania?
Liczba makroskładników (białka, tłuszcze, węglowodany) w naszym jadłospisie nie jest stała. W niektóre dni może być więcej białka, a w inne więcej tłuszczów lub węglowod...
-
Zawartość tłuszczu w daniach oferowanych w jadłospisie przekracza ustaloną normę
Ważne jest, aby zrozumieć, że nie wszystkie tłuszcze są złe. W rzeczywistości nasze ciała wymagają pewnych rodzajów tłuszczów dla optymalnego zdrowia. Zdrowe tłuszcze, t...
-
Czy mogę pić alkohol?
Picie alkoholu może utrudniać utratę wagi. Istnieje wiele powodów, w tym następujące: alkohol jest wysokokaloryczny, podobnie jak popularne miksery używane w wielu napoj...
-
Czy mogę pić kawę?
Istnieją dwa typy ludzi: osoby o szybkim metabolizmie kofeiny; osoby z normalnym/wolnym metabolizmem. Jest to uwarunkowane genetycznie. Osoby o szybkim metabolizmie kof...
-
Czy potrzebuję suplementów diety?
Branża suplementów kwitnie, a przy tak wielu różnych dostępnych produktach nawigacja, które są warte zachodu, a które są po prostu marketingowymi sztuczkami, może być tr...
-
Ile białka potrzebuję?
Białko jest niezbędnym mikroelementem, szczególnie podczas aktywnej budowy mięśni i regeneracji tkanek. Dzienna dawka białka zależy od czynników takich jak aktywność fizy...
-
Chcę dietę niskowęglowodanową
Nie zalecamy zaprzestania spożywania węglowodanów. Ilość węglowodanów w planie posiłków jest obliczana na podstawie Twojego BMI i celów. Dzienna norma spożycia węglowoda...
-
Czy mogę zastąpić niektóre dania w moim planie, jeśli mi się nie podobają?
Jeśli chodzi o odchudzanie, wiele osób uważa, że muszą zrezygnować ze wszystkich swoich ulubionych potraw i jeść tylko nijakie, niesmaczne posiłki. Jednak to wszystko ni...
-
Mam ochotę na cukier
Jeśli masz ochotę na słodycze, możemy Ci doradzić: 1. Dodaj złożone węglowodany do diety. Nie ignoruj wszystkich węglowodanów, które są przepisane w naszym planie...
-
Czy mogę mieć cheat day, przestrzegając planu?
Często zdarza się, że waga osiąga plateau, jeśli minęły więcej niż trzy tygodnie od rozpoczęcia stosowania planu posiłków. Nie martw się; jest to normalne zjawisko, poni...
-
Jak liczyć kalorie?
W aplikacji Unimeal wszystko zostało obliczone za Ciebie, więc nie musisz liczyć kalorii, składników itp. Jeśli jednak dodajesz niestandardowy posiłek, kontrola wielkości...
-
Czy podane w przepisach ilości składników są mierzone przed gotowaniem czy po gotowaniu?
Wszystkie składniki w planie są wymienione w stanie surowym/suszonym (z wyjątkiem fasoli i grochu – są one w puszkach). Oznacza to, że ilości podane w przepisach odnoszą...
-
Jak prawidłowo ważyć produkty
Zalecamy zakup wagi kuchennej, aby móc dokładnie zważyć jedzenie i lepiej zrozumieć porcje. Najlepiej polegać na wadze porcji wskazanej w aplikacji, a nie szacować na ok...
-
Moje spożycie kalorii jest zbyt wysokie, muszę je zmniejszyć
W Unimeal opracowaliśmy program odchudzania, który ma na celu osiągnięcie zdrowej i trwałej utraty wagi poprzez zapewnienie optymalnej ilości kalorii dla Twoich potrzeb....
-
Porcje są dla mnie za duże
Porcja posiłku może wydawać się zbyt duża, ponieważ w naczyniach jest dużo produktów zawierających błonnik (np. warzywa są bardzo niskokaloryczne, więc żeby uzyskać odpo...