Odżywianie

  • Chcę zacząć pościć

    Zalecamy przestrzeganie planu postu przerywanego 16/8.Polega na spożywaniu pokarmów w ciągu 8-godzinnego okna i unikaniu jedzenia lub postu przez pozostałe 16 godzin każd...

    Czytaj więcej

  • Nasz program posiłków - Dieta Śródziemnomorska

    Nie proponujemy diety, ale racjonalny plan posiłków, który nie powinien być traktowany jako środek tymczasowy, ale jako sposób na życie. Nasz jadłospis opiera się na klas...

    Czytaj więcej

  • Jaki jest najlepszy czas na posiłki?

    Znalezienie wygodnego harmonogramu posiłków jest niezbędne do utrzymania zdrowej rutyny żywieniowej. Pamiętaj, że nie ma jednego uniwersalnego podejścia do wyboru liczby ...

    Czytaj więcej

  • Jak mogę zmienić swój plan posiłków i preferencje żywieniowe w aplikacji?

    Jeśli Twoje preferencje żywieniowe uległy zmianie i musisz zmodyfikować swój plan posiłków, skontaktuj się z naszym zespołem pomocy technicznej, aby uzyskać pomoc w aktua...

    Czytaj więcej

  • Jak przygotować się do planu posiłków

    Przygotowanie planu posiłków obejmuje kilka ważnych kroków, które pomogą Ci odnieść sukces. Oto jak możesz się przygotować: Podziel się swoimi celami z bliskimi.Informow...

    Czytaj więcej

  • Dostarczacie posiłki?

    Unimeal to zindywidualizowany Plan posiłków dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji żywieniowych. Wierzymy, że zdrowe odżywianie powinno być wygodne i...

    Czytaj więcej

  • Czy muszę ograniczać kalorie, jeśli chcę schudnąć?

    Utrata wagi przy znacznym ograniczeniu kalorii prowadzi do niedoborów składników odżywczych, witamin i minerałów, co może skutkować dalszymi problemami zdrowotnymi. Taki...

    Czytaj więcej

  • Czy mogę zmienić ograniczenia dotyczące żywności?

    Jeśli Twoje ograniczenia żywieniowe uległy zmianie lub Twoje preferencje żywieniowe różnią się od pierwotnie wprowadzonych, zawsze możesz skontaktować się z naszym zespo...

    Czytaj więcej

  • Jestem wegetarianinem. Czy mogę skorzystać z programu?

    Chcielibyśmy poinformować, że nasz jadłospis może być odpowiedni dla wegetarian. Jeśli chcesz wprowadzić zmiany w swoim planie, na przykład wykluczyć mięso, ryby lub inn...

    Czytaj więcej

  • Jestem weganinem. Czy mogę skorzystać z programu?

    Chcielibyśmy poinformować, że nasz plan posiłków może być dostosowany do potrzeb diety wegańskiej. Jeśli Twój jadłospis nie odpowiada Twoim ograniczeniom dietetycznym i ...

    Czytaj więcej

  • Jak mogę wykluczyć składniki, których nie lubię?

    Jeśli okaże się, że Twoje ograniczenia żywieniowe lub wybory żywieniowe różnią się od tych, które podałeś na początku, pomożemy Ci! Oto, co możesz zrobić, aby upewnić si...

    Czytaj więcej

  • Nie jem glutenu. Jak zastąpić posiłki w moim planie?

    Jeśli masz nietolerancję glutenu lub wolisz unikać glutenu, możesz skontaktować się z naszym zespołem pomocy technicznej, aby zaktualizować swój plan zgodnie z ogranicze...

    Czytaj więcej

  • Nie toleruję laktozy. Jak mogę zmienić mój plan?

    Jeśli nie tolerujesz laktozy, możemy wprowadzić zmiany w Twoim jadłospisie, wykluczając produkty zawierające laktozę.  Jeśli Twój jadłospis jest już ułożony i chcesz wpr...

    Czytaj więcej

  • Czy mogę mieć przepisy halal?

    Unimeal to spersonalizowany plan posiłków generowany na podstawie Twoich osobistych preferencji żywieniowych i produktowych zadanych podczas quizu startowego. Zapewniamy...

    Czytaj więcej

  • A co jeśli mam alergię?

    Jeśli masz alergię pokarmową, możemy dostosować Twój plan posiłków, wykluczając wszelkie alergeny lub składniki, które mogą powodować reakcję alergiczną. Jeśli Twój plan...

    Czytaj więcej

  • Kiedy powinienem jeść podczas postu

    Post przerywany początkowo może być wyzwaniem, ponieważ wiąże się ze zmianą nawyków żywieniowych i dostosowaniem się do uczucia głodu w okresach postu. Jednak wiele osób...

    Czytaj więcej

  • Co pić podczas postu

    Jeśli chodzi o post, wiele osób zastanawia się, jakie napoje mogą spożywać bez przerywania postu. Ważne jest, aby pamiętać, że woda jest zawsze dozwolona podczas postu, ...

    Czytaj więcej

  • Dlaczego ilość makroskładników odżywczych w moim planie jest nie do utrzymania?

    Liczba makroskładników (białka, tłuszcze, węglowodany) w naszym jadłospisie nie jest stała. W niektóre dni może być więcej białka, a w inne więcej tłuszczów lub węglowod...

    Czytaj więcej

  • Zawartość tłuszczu w daniach oferowanych w jadłospisie przekracza ustaloną normę

    Ważne jest, aby zrozumieć, że nie wszystkie tłuszcze są złe. W rzeczywistości nasze ciała wymagają pewnych rodzajów tłuszczów dla optymalnego zdrowia. Zdrowe tłuszcze, t...

    Czytaj więcej

  • Czy mogę pić alkohol?

    Picie alkoholu może utrudniać utratę wagi. Istnieje wiele powodów, w tym następujące: alkohol jest wysokokaloryczny, podobnie jak popularne miksery używane w wielu napoj...

    Czytaj więcej

  • Czy mogę pić kawę?

    Istnieją dwa typy ludzi: osoby o szybkim metabolizmie kofeiny; osoby z normalnym/wolnym metabolizmem. Jest to uwarunkowane genetycznie. Osoby o szybkim metabolizmie kof...

    Czytaj więcej

  • Czy potrzebuję suplementów diety?

    Branża suplementów kwitnie, a przy tak wielu różnych dostępnych produktach nawigacja, które są warte zachodu, a które są po prostu marketingowymi sztuczkami, może być tr...

    Czytaj więcej

  • Ile białka potrzebuję?

    Białko jest niezbędnym mikroelementem, szczególnie podczas aktywnej budowy mięśni i regeneracji tkanek. Dzienna dawka białka zależy od czynników takich jak aktywność fizy...

    Czytaj więcej

  • Chcę dietę niskowęglowodanową

    Nie zalecamy zaprzestania spożywania węglowodanów. Ilość węglowodanów w planie posiłków jest obliczana na podstawie Twojego BMI i celów. Dzienna norma spożycia węglowoda...

    Czytaj więcej

  • Czy mogę zastąpić niektóre dania w moim planie, jeśli mi się nie podobają?

    Jeśli chodzi o odchudzanie, wiele osób uważa, że muszą zrezygnować ze wszystkich swoich ulubionych potraw i jeść tylko nijakie, niesmaczne posiłki. Jednak to wszystko ni...

    Czytaj więcej

  • Mam ochotę na cukier

    Jeśli masz ochotę na słodycze, możemy Ci doradzić:  1. Dodaj złożone węglowodany do diety. Nie ignoruj ​​wszystkich węglowodanów, które są przepisane w naszym planie...

    Czytaj więcej

  • Czy mogę mieć cheat day, przestrzegając planu?

    Często zdarza się, że waga osiąga plateau, jeśli minęły więcej niż trzy tygodnie od rozpoczęcia stosowania planu posiłków. Nie martw się; jest to normalne zjawisko, poni...

    Czytaj więcej

  • Nie mam czasu na gotowanie wszystkich posiłków

    Rozumiemy, że codzienne życie może być gorączkowe, przez co masz ograniczony czas na gotowanie świeżych posiłków. Dlatego oferujemy kilka rozwiązań, które pomogą Ci utrzy...

    Czytaj więcej

  • Jak liczyć kalorie?

    W aplikacji Unimeal wszystko zostało obliczone za Ciebie, więc nie musisz liczyć kalorii, składników itp. Jeśli jednak dodajesz niestandardowy posiłek, kontrola wielkości...

    Czytaj więcej

  • Czy podane w przepisach ilości składników są mierzone przed gotowaniem czy po gotowaniu?

    Wszystkie składniki w planie są wymienione w stanie surowym/suszonym (z wyjątkiem fasoli i grochu – są one w puszkach). Oznacza to, że ilości podane w przepisach odnoszą...

    Czytaj więcej