Nie czuję głodu między posiłkami

Jeśli nie czujesz się głodny, możesz pominąć posiłek lub nie jeść niektórych potraw, jeśli czujesz się komfortowo. Możesz także dostosować wielkość porcji do swoich potrzeb. Należy jednak pamiętać, w jaki sposób ta zasada ma zastosowanie.

Jeśli zdecydujesz się pominąć posiłek lub jakąkolwiek jego część, nie jedz tej porcji później w ciągu dnia. Nadal musisz jeść jasno zgodnie z planem i nie jeść niczego poza tym, co jest napisane w menu w kolejnych posiłkach.

Jeśli w tym samym czasie pojawi się głód, zawsze możesz napić się herbaty lub postępować zgodnie ze wskazówkami podanymi w odpowiedzi na poprzednie pytanie. Pamiętaj, że zdrowe odżywianie to styl życia, a konsekwentne przestrzeganie planu pomoże Ci osiągnąć cele wagowe.