Poszczę w czasie Ramadanu. Czy mój plan można dostosować?

Nasz plan posiłków jest odpowiedni na Ramadan, ponieważ wszystkie posiłki są lekkie i można je spożywać w nocy.

W tym okresie możesz ustawić swoje okno żywieniowe na godziny wieczorne/nocne i dwukrotnie zmienić liczbę posiłków. Możesz także podjadać w nocy między tymi posiłkami, a nawodnienie jest zalecane, zwłaszcza gdy Ramadan wypada latem.

Możesz zmienić liczbę posiłków postępując zgodnie z instrukcjami w tym artykule. 

Aby dowiedzieć się, jak ustawić czas posiłku, przeczytaj ten artykuł.