Czy jadłospis jest odpowiedni dla kobiet karmiących piersią?

Nasz jadłospis można stosować w okresie karmienia piersią.

Oto niektóre z naszych zaleceń:

1. Pij więcej płynów (nie tylko wody, ale także herbaty, zwłaszcza z mlekiem lub śmietanką. Może to być herbata zielona, czarna lub ziołowa).
2. Używając opcji Zamiany, wybierz przekąski i śniadania, które zawierają banany.
3. Wszystkie matki karmiące piersią muszą mieć plan z poziomem treningu ustawionym na 3+ razy w tygodniu (aby plan miał więcej kalorii).

Nie martw się, podczas korzystania z naszego planu z laktacją wszystko będzie dobrze, ponieważ nie oferujemy restrykcyjnej diety. Zapoznaj się z głównymi zasadami naszego planu żywieniowego.