Kilo vermek istiyorsam kalori kısıtlaması yapmam gerekir mi?

Scarlett
Scarlett
  • Güncellenme

Önemli ölçüde kalori kısıtlamasıyla kilo vermek besin, vitamin ve mineral eksikliklerine yol açarak daha fazla sağlık sorununa neden olabilir. Böyle bir açığı uzun süre sürdürmek psikolojik olarak imkansızdır ve sonunda yeme alışkanlıklarında bir bozulma olacaktır - bu tüm kısıtlayıcı diyetler için geçerlidir.

Unimeal, hızlı ama istikrarsız sonuçlar elde etmek için kısa bir süre uygulamanız gereken bir diyet değildir. Diyetimiz bir yaşam biçimidir, bu nedenle kalori açığı kademeli olmalıdır.

Uzun vadede, bu kademeli kilo verme yöntemi uzun yıllar boyunca istikrarlı bir sonuç sağlar. Ancak, kişi katı sınırlamalarla aniden ve hızlı bir şekilde kilo verirse, kilo yine de geri gelecektir (muhtemelen başlangıçta olduğundan daha fazla).

Aşırı kalori kısıtlaması metabolizmayı hızlandırmaz, aksine yavaşlatır. Bu tür diyetler ilk haftalarda hızlı kilo kaybına neden olsa da, vücudun metabolizması sonunda yavaşlayacak ve vücudun "hayatta kalma moduna" girmesine neden olacaktır. Bu durum daha fazla kilo kaybını durdurur ve ilave kilo vermeyi daha da zorlaştıran sinir bozucu bir plato etkisine neden olur.

Ayrıca, kalori kısıtlaması hormonlar, mide, tiroid bezi, safra, cilt, tırnaklar ve saç gibi çeşitli sistem ve organlar üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. Belirli alanlardaki sorunlar kişiden kişiye değişir çünkü tepkiler bireyseldir ve her bireyin "zayıf noktaları" vardır. Bu nedenle, etkilenebilecek kesin sistemi veya organı tahmin etmek zordur.

Kaloriler ciddi şekilde kısıtlandığında, enerji seviyeleri ve üretkenlik kaçınılmaz olarak azalacak, ruh halinde dalgalanmalar meydana gelecek ve kadınlar adet döngülerinde düzensizlikler yaşayabilecektir.

Daha önce de belirttiğimiz gibi, Unimeal kısa bir süre için uygulayacağınız tipik bir diyet planı değildir. Bunun yerine, ideal olarak kalıcı olarak benimsenmesi gereken sürdürülebilir bir yaşam biçimidir. Planımızı uygulamanın sonuçları, başlangıçtaki sağlık durumlarına ve diğer faktörlere bağlı olarak kişiden kişiye değişebilir ve ortaya çıkması biraz zaman alabilir, ancak kesinlikle olacaktır. Bu sonuçları fiziksel görünümünüzde, kilonuzda, refahınızda ve genel sağlık göstergelerinizde göreceksiniz.

Süper hızlı ve geçici sonuçlar arayanlar için bir çözüm sunmuyoruz. Ancak, daha sağlıklı bir yaşam tarzı ve sürdürülebilir uzun vadeli bir çözüm arayanlar için Unimeal cevap olabilir. Sadece yemek planımıza uymakla kalmayıp uygulamayı kapsamlı bir şekilde kullanırsanız, ayrıca doğru içme ve uyku alışkanlıklarını takip eder ve egzersiz yaparsanız, sonuçlar hızlı ve fark edilir olacaktır.

Bu makaleyi paylaşın

Bu makale yardımcı oldu mu?

57 kişi içerisinden 45 kişi bunun yardımcı olduğunu düşündü

Başka sorularınız var mı? Bir talep gönder

Yorumlar

0 yorum

Yorum yazmak için lütfen oturum açın: oturum aç.