Ara
Beslenme
-
Oruç tutmaya başlamak istiyorum
Oruç tutmanın kilo kaybı, kan şekeri kontrolünde iyileşme ve enerji seviyelerinde artış gib...
-
Yemek planı programımız - Akdeniz Diyeti
Biz bir diyet değil, geçici bir önlem olarak değil, bir yaşam biçimi olarak görülmesi gerek...
-
Su Orucu
Oruç, temel olarak herhangi bir yiyecekten uzak durduğunuz zamandır. Bazı durumlarda hiçbir...
-
Yemek için en uygun zaman nedir?
Sağlıklı bir beslenme rutini sürdürmek için rahat bir yemek programı bulmak çok önemlidir. ...
-
Uygulamada yemek planımı ve yemek tercihlerimi nasıl değiştirebilirim?
Yemek tercihleriniz değiştiyse ve yemek planınızı değiştirmeniz gerekiyorsa, yemek planınız...
-
Bir yemek planı için nasıl hazırlanılır
Bir yemek planına hazırlanmak, kendinizi başarıya hazırlamak için birkaç önemli adım içerir...
-
Yemek dağıtıyor musunuz?
Unimeal, özel diyet ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize uyan kişiselleştirilmiş bir yemek pla...
-
Kilo vermek istiyorsam kalori kısıtlaması yapmam gerekir mi?
Önemli ölçüde kalori kısıtlamasıyla kilo vermek besin, vitamin ve mineral eksikliklerine yo...
-
Gıda kısıtlamalarını değiştirebilir miyim?
Gıda kısıtlamalarınız değiştiyse veya beslenme tercihleriniz başlangıçta girdiğinizden fark...
-
Ben vejetaryenim. Programı kullanabilir miyim?
Yemek planımızın vejetaryenler için uygun olabileceğini bilmenizi isteriz. Planınızda et, b...
-
Ben veganım. Programı kullanabilir miyim?
Yemek planımızın vegan beslenme ihtiyaçlarına göre özelleştirilebileceğini bilmenizi isteri...
-
Sevmediğim içerikleri nasıl hariç tutabilirim?
Gıda kısıtlamalarınızın veya beslenme tercihlerinizin başlangıçta girdiğinizden farklı oldu...
-
Glüten yemiyorum. Planımdaki öğünleri nasıl değiştirebilirim?
Gluten intoleransınız varsa veya glutenden kaçınmayı tercih ediyorsanız, planınızı yemek kı...
-
Laktoz intoleransım var. Planımı nasıl değiştirebilirim?
Laktoz intoleransınız varsa, laktoz içeren ürünleri hariç tutarak yemek planınızda ayarlama...
-
Helal Tarifler alabilir miyim?
Unimeal, başlangıç testi sırasında sorulan kişisel gıda ve ürün tercihlerinize göre oluştur...
-
Alerjim varsa ne yapmalıyım?
Gıda alerjiniz varsa, alerjik reaksiyona neden olabilecek alerjenleri veya içerikleri hariç...
-
Oruç sırasında ne zaman yemek yemeliyim
Aralıklı oruç, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeyi ve oruç dönemlerinde açlık hissine alış...
-
Oruç sırasında ne içmeli
Oruç söz konusu olduğunda, birçok kişi orucu bozmadan hangi içecekleri tüketebileceklerini ...
-
Planımdaki makro besin miktarı neden sürdürülebilir değil?
Yemek planımızdaki makro besin öğelerinin (proteinler, yağlar, karbonhidratlar) sayısı sabi...
-
Yemek planında sunulan yemeklerdeki yağ içeriği belirlenen normu aşıyor
Tüm yağların kötü olmadığını anlamak önemlidir. Aslında, vücudumuz optimal sağlık için beli...
-
Alkol içebilir miyim?
Alkol içmek kilo vermeyi zorlaştırabilir. Bunun aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok ne...
-
Kahve içebilir miyim?
İki tip insan vardır: hızlı kafein metabolizmasına sahip olanlar; normal/yavaş metabolizma...
-
Besin takviyesine ihtiyacım var mı?
Takviye endüstrisi hızla büyüyor ve bu kadar çok farklı ürün varken, hangilerinin değerli h...
-
Ne kadar proteine ihtiyacım var?
Protein, özellikle aktif kas yapımı ve doku rejenerasyonu sırasında önemli bir mikro besind...
-
Düşük karbonhidrat diyeti istiyorum
Karbonhidratların kesilmesini önermiyoruz. Yemek planındaki karbonhidratlar VKİ'nize ve hed...
-
Planımdaki bazı yemekleri beğenmezsem değiştirebilir miyim?
Kilo verme söz konusu olduğunda, birçok insan en sevdikleri yiyeceklerden vazgeçmeleri ve s...
-
Şeker aşeriyorum
Canınız tatlı çekiyorsa, aşağıdakileri tavsiye edebiliriz: 1. Diyetinize kompleks karbonhid...
-
Planı uygularken hile günü yapabilir miyim?
Yemek planını takip etmeye başladığınızdan bu yana üç haftadan fazla zaman geçtiyse kilo pl...
-
Tüm yemekleri pişirecek zamanım yok
Günlük hayatın yoğun olabileceğini ve taze yemek pişirmek için sınırlı zamanınız olabileceğ...
-
Kalorileri nasıl sayıyorsunuz?
Unimeal uygulamasında her şey sizin için hesaplanmıştır, bu nedenle kalori, malzeme vb. say...