Kendinizi aç hissetmiyorsanız, bir öğünü atlamanızda veya kendinizi rahat hissediyorsanız belirli yemekleri yememenizde bir sakınca yoktur. Porsiyonlarınızın büyüklüğünü de ihtiyaçlarınıza göre ayarlayabilirsiniz. Ancak, bu kuralın nasıl uygulandığını aklınızda tutmanız önemlidir.
Bir öğünü veya herhangi bir kısmını atlamaya karar verirseniz, lütfen o kısmı günün ilerleyen saatlerinde yemeyin. Yine de plana uygun şekilde yemek yemeniz ve sonraki öğünlerde menüde yazılı olanlara ek olarak hiçbir şey yememeniz gerekir.
Aynı anda açlık hissederseniz, her zaman bir fincan çay içebilir veya bir önceki sorunun cevabında verilen rehberliği takip edebilirsiniz. Unutmayın, sağlıklı beslenme bir yaşam tarzıdır ve planınızı tutarlı bir şekilde uygulamak kilo hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Yorumlar
0 yorum
Yorum yazmak için lütfen oturum açın: oturum aç.