Oruç sırasında ne içmeli

Oruç söz konusu olduğunda, birçok kişi orucu bozmadan hangi içecekleri tüketebileceklerini merak eder. Oruç sırasında suya her zaman izin verildiğini unutmamak önemlidir, çünkü su sizi nemli tutar ve vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Ayrıca, sıfır kalori içerdiği ve çeşitli sağlık yararları sağlayabildiği için bitki çayı da harika bir seçenektir. Bununla birlikte, oruç sırasında siyah veya yeşil çay ve kahveden kaçınmak önemlidir, çünkü bunlar kafein içerir ve potansiyel olarak orucu bozabilir.

Öte yandan bitki çayı, ilave şeker veya tatlandırıcı içermediği sürece oruç sırasında tüketilebilir. Bazı popüler seçenekler arasında sindirimi yatıştırmaya ve rahatlamaya yardımcı olabilecek papatya, nane, zencefil ve rezene çayı bulunur.

Oruç sırasında bitki çaylarına ve diğer kalorisiz içeceklere izin verilse de, yine de ölçülü davranmanın ve aşırı tüketmemenin önemli olduğunu belirtmek gerekir. Çok fazla içmek potansiyel olarak rahatsızlığa yol açabilir ve doğal oruç sürecini bozabilir.