Her yemekten sonra tatlı olarak meyve yiyebilir miyim?

Her öğünden sonra meyve/tatlı yiyemezsiniz, ancak kahvaltıdan VEYA öğle yemeğinden sonra yiyebilirsiniz (yani günde sadece bir kez).
Tatlı istiyorsanız, tatlı kahvaltıları ve tatlı atıştırmalıkları değiştirebilir ve seçebilirsiniz (diyetiniz atıştırmalıklar içeriyorsa).

Planınızda atıştırmalık yoksa, öğün sayısını 2/5 olarak değiştirebilirsiniz ve tatlı atıştırmalıkları seçmek için bir seçenek olacaktır.

Belirli bir meyvenin içerdiği şeker miktarına dikkat etmelisiniz. Elma, kivi, limon, greyfurt, çilek, ahududu ve yaban mersini yemenizi öneririz.