Protein tozu alabilir miyim?

Atıştırmalık seçeneğinizin bir parçası olarak protein alabilirsiniz (birçok protein seçeneğimiz var). Ancak bu zorunlu değildir.

1. Protein barları

Bileşiminde şeker bulunmayan düşük karbonhidratlı protein barlarını tercih etmenizi öneririz (satın almadan önce içindekileri dikkatlice kontrol etmelisiniz).

Genellikle ön yüzünde "şekersiz", "düşük şekerli" ve "düşük karbonhidratlı" yazmaktadır; bu barlar idealdir. Barlardaki en iyi tatlandırıcılar stevia ve eritritoldür, ancak diğer şeker ikameleri de uygundur.

Atıştırmalık olarak günde sadece bir protein barı yemelisiniz.

2. Protein karışımları

Protein shake'leri su veya bitki bazlı süt ile yapılmalıdır.
Şekersiz protein tozu tercih edin.