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我跟随了计划但没有减重
请联络我们的支援团队 并指明您的起始体重、目标体重、身高和健康程度。我们需要检查此资讯以确保您的计划已正确创建。 请在您的询问中同时描述您的整体健康状况和日常生活（例如睡眠障碍、精力...
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我一直在减重，但现在体重现在维持不变
如果您开始进食后已经过了三周多，请不要担心，这只是体重平台期。这是正常的，因为人体是一个复杂且非常聪明的机制，具有极佳的适应性。 当热量不足持续三周以上时，身体的代谢过程正在重建，并...
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我原本在减重，但现在又反弹了。我该怎么办？
我们想通知您，当您遵循我们的饮食计划时，您没有理由担心此类变化。 减重是一个非线性过程，体重可能会根据各种因素而改变。 请记住您的月经周期（是否即将到来，或现在是否是排卵期）。在此期...
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我可以使用 Unimeal 增加体重吗？
若要增加体重，保持热量过剩并遵循高蛋白质和复合碳水化合物的饮食就足够了。我们使用经过验证的有效公式来计算膳食计划中的卡路里，而计划中指示的食物量将足以实现适当和健康的体重增加。 您只...
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我失去了动力。我该怎么办？
有一天，你会开始新的生活。当然是从星期一开始。每周至少锻炼 3-4 次、健康饮食、拒绝甜食、喝足够的水...... 你知道所有减肥的主要规则。但几周后，你并没有看到什么大的进步，结果...
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如何保持动力
开始健身之旅有时会让人感到不知所措，但重要的是要记住，健身应该是生活中愉快的一部分，而不是一种惩罚。找到正确的平衡点，将体育锻炼融入日常生活，可以大大提高你的积极性和整体健康水平。 ...