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日記
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卡路里追蹤器
減重文化中有一個流行的術語——「CICO」，意思是「卡路里輸入，卡路里輸出」（calories in, calories out）。雖然它不是一種特定的飲食，但熱量不足導致體重減輕是...
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體重追蹤器
您可以在您的日記找到體重追蹤器，當中將包含您目前的體重和目標： 您應該在每天記錄當前的體重以追蹤進度。請按「+」以打開日誌視窗： 然後請輸入您的體重和日期，並點擊右上角的勾號。...
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如何使用禁食？
如果您想嘗試在每天特定時間內進食並在剩餘的時間內避免進食或禁食，請使用我們的間歇性斷食功能。 前往日記選項，並按禁食。 然後閱讀有關禁食和限制的信息，按繼續， 然後按知道了。...
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餐點掃描功能
使用我們的新餐點掃描功能，您只需拍攝一張照片即可快速記錄餐點。無需手動輸入菜名、卡路里或宏營養素——我們會為您處理。 要開始，進入日誌頁面，點擊您要記錄的餐點：早餐、午餐、晚餐或零食...
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活動
日記中的「活動」標籤將包含您的每日鍛鍊以及應用程式中所有鍛鍊的清單。 選擇今天鍛煉以查看您的鍛煉計劃。請點撃開始鍛鍊以開始訓練： 螢幕上將出現一段視頻，展示如何正確進行練習。您也...
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水追蹤器
水是您在減重時的好友。水不含卡路里：在飯前飲水可以幫助您燃燒更多卡路里並抑制食慾。 我們強烈建議至少用純淨水代替部分含糖飲料，因為這是非常簡單的減少卡路里攝取量方法。 健康專家通常建...
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追蹤膳食
追蹤您的膳食，讓其顯示在您今天的卡路里追蹤器！ 選擇菜餚並點擊「追蹤」： 在日記選項中，該餐點將顯示在「營養」部分。 如果您在追蹤餐點時出錯，您可以將其從日記中刪除： 點擊餐點部...